Markering & Fettforbrenning

[Simsek]

Man
19 år
70kg
160høy Yupp, er litt lav.

Har mye sjukhud/fett rundt kroppen, har fått av meg 20kg
målet mitt er å bli markert
litte erfaring med markering og fettforbrenning.

Jeg trenger en spise program & treningsprogram
Noen som kunne verdt så snill og pasta en på sia her? 

[^Th0mas^]

Man
19 år
70kg
160høy Yupp, er litt lav.

Har mye sjukhud/fett rundt kroppen, har fått av meg 20kg
målet mitt er å bli markert
litte erfaring med markering og fettforbrenning.

Jeg trenger en spise program & treningsprogram
Noen som kunne verdt så snill og pasta en på sia her? 

Du har tatt av deg 20 kg, hva skal du da med et spiseprogram? Noe må da ha fungert.