Litt for stor rompe

[Bjørn Havregryn]

Hei..

Er da sånn jeg syns rompa mi er litt for stor. Kroppen begynner og komme seg men jeg syns rompa ikke passer helt inn. Det er utrolig mye muskler på den og vil påstå underkroppen min er bedre trent enn overkroppen. Kjører jo stronglifts 5x5 og den blir vel bare større da i knebøy? Det er også en del fett på den så hva er til å anbefale? Går utrolig mye på fjellet men forbrenner vel ikke noe særlig da? er ikke helt sikker på sånn cardio trening osv.

[Maevar]

Hei..

Er da sånn jeg syns rompa mi er litt for stor. Kroppen begynner og komme seg men jeg syns rompa ikke passer helt inn. Det er utrolig mye muskler på den og vil påstå underkroppen min er bedre trent enn overkroppen. Kjører jo stronglifts 5x5 og den blir vel bare større da i knebøy? Det er også en del fett på den så hva er til å anbefale? Går utrolig mye på fjellet men forbrenner vel ikke noe særlig da? er ikke helt sikker på sånn cardio trening osv.

Fjellgåing forbrenner nok en god del fett jo. Jeg har en ganske stor rumpe sjæl i forhold til lårene, er bare sånn det er. Gener. Kanskje tipp tipp oldefaren min var neger?

[Bjørn Havregryn]

Hehe du har vel rett. Er vel født sånn. Er jo ikk akkurat en ulempe. jeg tar nå rundt 115 i knebøy og bare 55 i benk og 35 i militærpress. Er klart sterkere i underkoppen. Får bare holde på og trene overkroppen mere så den kanksje passer til:)

[Maevar]

Hehe du har vel rett. Er vel født sånn. Er jo ikk akkurat en ulempe. jeg tar nå rundt 115 i knebøy og bare 55 i benk og 35 i militærpress. Er klart sterkere i underkoppen. Får bare holde på og trene overkroppen mere så den kanksje passer til:)

Overkroppen vil komme med mer trening ja

[Bjørn Havregryn]

Jeg trener knebøy ca sånn: http://img822.imageshack.us/img822/7803/utennavnf.png

Jeg har lest noen plasser vist man går helt ned, så langt man klarer at man trener rompa bedre og. Blir jo litt tyngre men mange sier man ikke trenger og gå så langt ned

tenkte mere på sånn: http://treningsfysiolog.files.wordpress.com/2010/02/image007.jpg

[DannY GuettA]

har også over-sized rompe selv..


Kjør vektløfter bøy, med stanga langt oppå nakken og relativt smal beinstilling da får du mest kontakt med låra.. jeg kjører veldig dype uavhengig om det kanskje aktiverer mer rompe, men hvis du kjører sånn som jg skrev over skal det ikke bli noe problem

Frontbøy er også ett fint supplemang.

[Cube]

tenkte mere på sånn: http://treningsfysiolog.files.wordpress.com/2010/02/image007.jpg

Jeg trener knebøy slik ... (uten planken under helene da vel og merke).