ez stang curl

[Tryggis]

hei!

har drevet med curl i en god stund nå, og føler det er på tide å ta det neste steget fra 30kg med ez stanga men problemet er bare det at jeg er ikke noen ekspert på hvordan man regner kiloene når man bygger! viss du putter 15kg på hver side så har du 30 kg? minus stangas vekt selvfølgelig...

takk

[city]

hva blir 15*2=???
  en helt vanelig EZ stang veier 7.5kg vis jeg ikke tar feil.

[Bodybuilder]

10kg veier en ez-stang med olympia dim der du har vektskivene. (50mm?)

[city]

men uannsett gutten lurte på om vis han tok 2stk 15kg på hver side så fikk han 30kg vis man tar bort vekta på stanga. svaret er ja man får 30kg hehe 

[Tryggis]

det var slik jeg tenkte ja, hørtes litt dumt ut...men men takk for hjelpen anyways, "pumping" imorga 

[DTNO]

EZ stanga mi veger 6 kg 30mm, Så med stanga ca 36kg... 

[gewgwefwed31d31d]

EZ stanga mi veger 6 kg 30mm, Så med stanga ca 36kg... 

Det finnes jo selvfølgelig forskjellige dimensjoner på EZ stengene, men som "Hiper" sier ligger ei olympia stang på 10 kg og det er disse de fleste helsestudioene har .

(PS. innlegget ble skrevet så emne starter ikke skal bli forvirret )

[Bluebearworkout]

On a side note:

Leste en plass at belastningen på biceps blir større når du bruker en vanlig *flat* stang. De brukte ett eller annet apparat for å måle muskel aktivitet og ez kom på andre og flat stang kom på første. Så teknisk sett blir vel flat stang *mer* effektivt?

[Schnasen]

On a side note:

Leste en plass at belastningen på biceps blir større når du bruker en vanlig *flat* stang. De brukte ett eller annet apparat for å måle muskel aktivitet og ez kom på andre og flat stang kom på første. Så teknisk sett blir vel flat stang *mer* effektivt?

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises

[neonX]

On a side note:

Leste en plass at belastningen på biceps blir større når du bruker en vanlig *flat* stang. De brukte ett eller annet apparat for å måle muskel aktivitet og ez kom på andre og flat stang kom på første. Så teknisk sett blir vel flat stang *mer* effektivt?

Hvordan er dette med tanke å håndledd da?

[Bluebearworkout]

Du skulle holde på en *spesiell* måte. Sorry mac, men jeg finner ikke siden for alt i verden! Burde kanskje nevnt at du kan føkke håndeleddet som faen om du ikke holder *rett*! Jaja trener ikke biceps direkte selv så kanskje noen andre kan ta seg tid med å lete frem. ;P

[Kris70]

chins > curls

[Bluebearworkout]

Er ikke så mange som trener chins for å ta direkte på bicepsen, og chins kom forøvrig under ez og flat stang såvidt jeg husker ^^

De fleste trener vel pull ups for ryggen, og skal du trene for å ta *mye* på biceps må du ha sånn smalt grep som tar mindre på ryggen.. jaja man gjør som man føler er rett for enhver! Hender jeg avslutter trening med ett sett chins m smalt grep.. bare for å kjenne om bicepsen lever.