Forbrenning ved kardio

[Mr Matvrak]

Noen som vet sånn ca hvor mye man forbrenner med 20min cardio (gjør det som regel rett etter styrketrening btw).

Og da mener jeg i tillegg til etterforbrenning.

Extra info: Har ett nokså bra kosthold, og trent i 1,5år. Trenger ikke noe sånn supernøye tall altså.

[ShafT86]

20 min med rask gange i go helling på mølla med din vekt så vill jegg tippe rundt 250

[froggy]

Dette kommer vel veldig an på hvor mye man veier og hvor høy intensitet du har på kardioen?

Det fins flere kalkulatorer på nett for å regne det ut, men tror det må tas med en klype salt siden forbrenningen også kommer an på hvor mye fett og muskler du har på kroppen. Men en pekepin kan de vel hvertfall gi.

Personlig bruker jeg pulsklokke hvor jeg har lagt inn personlige mål og den regner ut fra dette og puls under kardio.

Her er en veldig generell oversikt:
http://forbrukerportalen.no/Artikler/forbrukerrapporten/2002/1023887562.86

Et eksempel på en kalkulator:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=444