glutamin?

[Sweetie]

jeg fikk anbefalt glutamin i tillegg til protein og kreatin. Har protein og kreatin men ikke glutamin da jeg fikk anbedalt Met-rx sin og den kosta 700 kr. fins det noe billigere som er like bra?
Og hva hjelper det for? j
eg skal gå ned i vekt. eller i hvertfall få strammet opp

[Sweetie]

noen som kan hjelpe meg;)

[ShafT86]

Glutamin er en av de mest anabole aminosyrene vi har, glutamin brukes under hard trening, og blir glutaminnivåene i muskelen for lave så brytes den ned. Glutamin får du i deg via proteiner, da proteinkilder i varierende grad inneholder glutamin (proteiner består av forskjellige aminossyrer) i tillegg så produserer kroppen selv glutamin. Men for å være sikret glutamin i musklaturen og for å unngå en katabol tilstand så velger mange og ta ett tilskudd av glutamin i tilleg.

Det er ikke lov å selge isolerte aminosyrer i Norge, så her hjemme får man bare kjøpt aminosyrepeptider glutaminpeptid spaltes til glutamin i leveren for så å¨føres ut i blodbanen og til musklene. Disse koster rundt 150 spenn på nettet for 300g. Drar du til sverige får du kjøpt L-glutamin og det billig.

Effekten av glutamintilskudd er omdiskutert, og absolutt ikke noe "må ha". Men alltid godt å vite at kroppen garantert har de byggesteinene den trenger......

[ThaPumpKing]

Så glutamin boksen jeg kjøpte fra pf er ikke ''lik'' som glutamin som man får i sverige?? :S

[AjaxX]

Så glutamin boksen jeg kjøpte fra pf er ikke ''lik'' som glutamin som man får i sverige?? :S

Det er bar e det at glutaminen du får kjøpt i utlandet er rein glutamin, mens pf sin flutamin inneholder en rekke andre ting også.
Samme som med PF sin BCAA, som bare inneholder 30% BCAA.......

Og til trådstarteren:
Du trenger ikke å kjøpe glutamin, du får nok gjennom kosten og proteinpulveret ditt

[ThaPumpKing]

Det er bar e det at glutaminen du får kjøpt i utlandet er rein glutamin, mens pf sin flutamin inneholder en rekke andre ting også.
Samme som med PF sin BCAA, som bare inneholder 30% BCAA.......

big fail av meg, damn..

[Junkfood-mannen]

"Glutamine

A supplement that is insanely popular with bodybuilders (who think it builds muscle, which it doesn’t), glutamine is an inessential amino acid that is heavily involved in immune system function. Given the propensity of athletes to suffer problems with their immune system secondary to heavy training, anything that helps support the immune system is potentially good.

The research on glutamine and immune system function is actually rather mixed, some finds that it works while other work has not. It’s more likely that branched-chain amino acid (BCAA) supplementation, discussed in the next section, works as well if not better.

From a purely experiential standpoint, I have found that the consumption of high doses of glutamine and Vitamin C at the first sign of a cold tends to stop it in its tracks. Two to three grams of glutamine with 500mg of Vitamin C taken multiple times throughout the day seems to do the trick."

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-1.html

[AjaxX]

Snakket med en PT/naprapat/alt mulig mann. Som sa at det var en vanlig missforståelse at glutamin hjalp til muskeloppbyggelse. Det som var/er med glutamin er at det gjør slik at kroppen produsereer mer slim i tykktarmen slik at tarmtottene klarer å ta opp mer næringsstoffer.

BCAA/EAA en bedre effekt på muskelmasse.
BCAA består av Leucine, Valine og Iso-leucine og mener å ha lest at det beste blandingsforholdet er 2:1:1 (leste dette i Muscle and Fitnesse)

Dette er en post som jeg skrev for en tid tilbake på en annen tråd

[ThaPumpKing]

"Glutamine

A supplement that is insanely popular with bodybuilders (who think it builds muscle, which it doesn’t), glutamine is an inessential amino acid that is heavily involved in immune system function. Given the propensity of athletes to suffer problems with their immune system secondary to heavy training, anything that helps support the immune system is potentially good.

The research on glutamine and immune system function is actually rather mixed, some finds that it works while other work has not. It’s more likely that branched-chain amino acid (BCAA) supplementation, discussed in the next section, works as well if not better.

From a purely experiential standpoint, I have found that the consumption of high doses of glutamine and Vitamin C at the first sign of a cold tends to stop it in its tracks. Two to three grams of glutamine with 500mg of Vitamin C taken multiple times throughout the day seems to do the trick."

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/supplements-part-1.html

Super big fail av meg, takk for bra svar

[ThaPumpKing]

Snakket med en PT/naprapat/alt mulig mann. Som sa at det var en vanlig missforståelse at glutamin hjalp til muskeloppbyggelse. Det som var/er med glutamin er at det gjør slik at kroppen produsereer mer slim i tykktarmen slik at tarmtottene klarer å ta opp mer næringsstoffer.

BCAA/EAA en bedre effekt på muskelmasse.
BCAA består av Leucine, Valine og Iso-leucine og mener å ha lest at det beste blandingsforholdet er 2:1:1 (leste dette i Muscle and Fitnesse)

Dette er en post som jeg skrev for en tid tilbake på en annen tråd

Hørte det skulle være bra for restutisjon. noen erfaring med bcaa? veldig mye av det i sverige hvertfall, kanskje jeg skal gå for det neste gang?

[Junkfood-mannen]

Hørte det skulle være bra for restutisjon. noen erfaring med bcaa? veldig mye av det i sverige hvertfall, kanskje jeg skal gå for det neste gang?

Du kan enten kjøpe deg BCAA eller få i deg noen ekstra gram proteiner. Er ikke sikker på hva som er billigst.

[AjaxX]

Hørte det skulle være bra for restutisjon. noen erfaring med bcaa? veldig mye av det i sverige hvertfall, kanskje jeg skal gå for det neste gang?

Jeg bruker BCAA før og etter trening. Smaker ikke godt og er ikke lett å blande ut, men "it does the trick". Jeg kjøper det fra bulkpowders.co.uk Billige produkter uten mye kjas og mas om "This is the most anabolic shit on the eath! osv"

[Scarface]

AjaxX, Hvor mye kjøper du av gangen? tenker da på om det går gjennom tolla.
Jeg har selv bestilt 100g av diverse tilskudd på bulkpowders men tenkte å bestille 1kg med EAA.

[AjaxX]

AjaxX, Hvor mye kjøper du av gangen? tenker da på om det går gjennom tolla.
Jeg har selv bestilt 100g av diverse tilskudd på bulkpowders men tenkte å bestille 1kg med EAA.

Av BCAA kjøper jeg 500g av gangen, men jeg har også kjøpt 500g mono og 500g l-glutamin i samme pakke

[ThaPumpKing]

Høres ut som bra saker, om du slenger inn litt carbopulver og protein også!