er dette en grei diett?

[duddel]

jeg vil ikke si jeg er feit men jeg har noe fett rundt på kroppen jeg vil kvitte meg med..

[ShafT86]

jeg vet at du ikke er feit, for nå har jeg høyden og vekta di:) spis som før og tren mere så vill du gå ned i vekt. så slipper du å forholde deg til så mye...

[duddel]

men tilbake til emnet.. jeg vil kvitte meg med ca 5kg før sommeren.. hvordan kan jeg være sikker på å få til dette ved en diett?

spise som før? betyr det at det jeg har skrevet til dere er greit å spise dersom man vil ned?

[Riinoo]

Du er ute etter en veldig quick fix løsning servert på sølvfat - noe som desverre du ikke får dersom du ikke betaler noen for å sette opp et opplegg for deg

Gjør som alle vi andre har gjort - LES

[duddel]

er ikke ute etter no quick nei.. jeg vil bare vite om det jeg har postet til dere tidligere er en sikker måte.. inneholder de for mye kcal eller lite?

[ShafT86]

Det kommer helt ann på hvor mye aktivitet du er i. Du er ennå langt unna stadiet til å begynne med en diett, for du mangler mye kunskap. Tren hardt og ta inn over deg kunnskap så kan vi snakkes om 6 måneder... Gå tilbake på de innleggene vi har postet tidligere til deg og prøv å forstå hva mat og kalorier er. Forstå hva proteiner, karbohydrater og fett er. Forstå hvordan aktivitet og kaloriforbrenning har en sammenheng og sett deg inn i det.

En sunn livsstil kommer gradvis, kunne fortalt deg nøyaktig hva du skulle gjort for å kunne stil i Atletic fitness om 2 år men det har lite mening nå...

[Riinoo]

Det kommer helt ann på hvor mye aktivitet du er i. Du er ennå langt unna stadiet til å begynne med en diett, for du mangler mye kunskap. Tren hardt og ta inn over deg kunnskap så kan vi snakkes om 6 måneder...

Signerer den!

Du MÅ faktisk tilegne deg kunnskap, det er kroppen og helsa di du setter på spill her

[ShafT86]

Tren hardt og ta inn over deg kunnskap så kan vi snakkes om 6 måneder... Gå tilbake på de innleggene vi har postet tidligere til deg og prøv å forstå hva mat og kalorier er. Forstå hva proteiner, karbohydrater og fett er. Forstå hvordan aktivitet og kaloriforbrenning har en sammenheng og sett deg inn i det.

En sunn livsstil kommer gradvis, kunne fortalt deg nøyaktig hva du skulle gjort for å kunne stil i Atletic fitness om 2 år men det har lite mening nå...

[ShafT86]

takk riinoo, ble mye klysj her men tror vi er enige