tekst

[gussan]

tekstvel

[Baldre]

God morn! 

Du vil nok merke stor forskjell med bare å spise som faen..
Du har god tid sier du, utnytt det med å legge inn flere måltider. Jeg hadde 8-12 om dagen på min første bulk.. dette var fordi jeg ikke greide å spise nok vist jeg bare hadde 5-6.

Drit i gainer! har du blender, så mixer du havregryn, 1 banan, 2-3 never frosen frukt, kreatin og 40-60g protein blanda 50/50 med vann og melk. Bruk kreatin, drit i de dyre kreabolic greinene å kjør på med monohydrat. Spis kjøtt, fisk, og kylling, med ris eller pasta (grønnsaker).. alltid størst andel kjøtt(proteiner). På din kroppsvekt.. spiiis og fråts kvalitetsmat så gror du fort skal du se!!

Lykke til! =)