ryggen min

[wiber]

hva skjer med double bicep posen min?
får jo T-form

[MrMuscle]

Du må bare øve på å dra ut latsen skikkelig.

[veslekardia]

Du må bare øve på å dra ut latsen skikkelig.

hvis det kommer en bruksanvisning her så skal jeg jammen prøve den! :

[MrMuscle]

hvis det kommer en bruksanvisning her så skal jeg jammen prøve den! :

Bare å komme til tønsberg for en økt, så skal jeg lære deg.

Letteste måten syns jeg er å lære det med latspread.

- Bøy armene og press albuene bakover slik at skulderbladene går mot hverandre
- Sett henda i siden ved latsfeste uten å fltte albuene ut til siden
- Dra albuene ut og frem, se for deg at albuene er festet i trapezius og at du strekker den ut
- Smil

[veslekardia]

Bare å komme til tønsberg for en økt, så skal jeg lære deg.

Letteste måten syns jeg er å lære det med latspread.

- Bøy armene og press albuene bakover slik at skulderbladene går mot hverandre
- Sett henda i siden ved latsfeste uten å fltte albuene ut til siden
- Dra albuene ut og frem, se for deg at albuene er festet i trapezius og at du strekker den ut
- Smil

ser fortsatt ingen forskjell :
mer øvelse må til gitt...

[MrMuscle]

ser fortsatt ingen forskjell :
mer øvelse må til gitt...

Eller kanskje du bare er et kvinnfolk og ergo er dårlig til å ta instruksjoner

Om man ønsker å øve på å dra ut latsen på kvartvending eller dobbel biceps så bli det litt anderledes. Alt foregår da i skulderen istedefor albuen. Rull skuldrene bak, ut og frem mens du forestiller deg at du strekker muskelen utover (noe du faktisk gjør). Setter man skikkelige latspreads så vil man kjenne det strekke i huden og musklene på ryggen.

En ting jeg glemte å nevne i første post var pusten. Det kan være gunstig å dra inn så mye luft som mulig når du skal sette disse poseringene. Spesiellt når du skal vise ryggen. Når du skal vise fronten kommer det litt an på hoftebredde og andre ting om du ser best u med flexet abs eller ikke.

Dette er noe som mange sliter med, mens andre som meg fikk det til første gang de prøvde. Man må bare øve øve øve øve øve øve.

[veslekardia]

jeg har prøvd mange ganger jeg, men får ikke til noen av de to du demonstrerer... . jeg fikk til på den ene siden en gang, og da var det egentlig mest ræva jeg skulle ta bilde av :.

[MrMuscle]

Vel vi får ta en treningsdate da der jeg viser deg hvordan du skal spre vingene og du instruerer meg i kunsten å ta det perfekte rumpebilde.

[veslekardia]

Vel vi får ta en treningsdate da der jeg viser deg hvordan du skal spre vingene og du instruerer meg i kunsten å ta det perfekte rumpebilde.

nå venter jeg mest på diverse utspill fra leserne her vedrørende om det var vingene som skulle spres eller at det var... :.

[Glucifer]

nå venter jeg mest på diverse utspill fra leserne her vedrørende om det var vingene som skulle spres eller at det var... :.

fytti grisen...

[veslekardia]

fytti grisen...

det var ikke JEG som skulle spre noe vel! hvordan gikk det på lintøylageret forøvrig? utviklet du tachycardi?

[veslekardia]

(får håpe trådstarter har fått noen tips av mrmuscle inniblant alt det andre her :)

[Tollefsen]

Men jeg har sluttet å trene lats.. Reklmen sier jo : Redbull gir deg vinger! så jeg har 2 redbulløkter i uka.

[wiber]

(får håpe trådstarter har fått noen tips av mrmuscle inniblant alt det andre her :)

Ja, jeg klarte å finne et par gode tips innimellom der, så jeg får bare øve meg på posen:D
takker for svar

[Glucifer]

det var ikke JEG som skulle spre noe vel! hvordan gikk det på lintøylageret forøvrig? utviklet du tachycardi?

hehe...vel jeg blir alltid tachycard når jeg roter meg inn der, vet ikke om det er p.g.a omstendighetene eller om jeg er mørkredd;-)

Å lykke til trådstarter..med vingene:-)