Hold / Sting

[vima]

Jeg har forferdelig lyst til å bedre kondisjonen min, men motivasjonen svikter når jeg stadig vekk sliter med hold/sting. Det varierer veldig med dagsformen. Noen ganger er jeg heldig og kan løpe til pusten eller beina ikke lenger strekker til, men ofte må jeg gi meg raskt pga hold.

Jeg vet at en ikke vet årsaken til hold, og jeg vet at en ikke skal spise eller drikke mye rett før trening. Jeg er også klar over at det sannsynligvis vil bli lettere når kondisen blir bedre.

Er det noen som har noen tips ut over det? Er veldig demotiverende når treningen går halvveis i vasken pga hold.

[Johnny Puma]

Jeg har forferdelig lyst til å bedre kondisjonen min, men motivasjonen svikter når jeg stadig vekk sliter med hold/sting. Det varierer veldig med dagsformen. Noen ganger er jeg heldig og kan løpe til pusten eller beina ikke lenger strekker til, men ofte må jeg gi meg raskt pga hold.

Jeg vet at en ikke vet årsaken til hold, og jeg vet at en ikke skal spise eller drikke mye rett før trening. Jeg er også klar over at det sannsynligvis vil bli lettere når kondisen blir bedre.

Er det noen som har noen tips ut over det? Er veldig demotiverende når treningen går halvveis i vasken pga hold.

Har vel ikke så mange tips utover det, bortsett fra at en skikkelig oppvarming sannsynligvis vil hjelpe, og at man gradvis øker intensiteten. Dessuten tror jeg problemet er dalende med alderen, jeg hadde mye sting før, men nå får jeg det aldri.

[cesandberg]

Du kan jo prøve å få noen til å observere deg når du løper, sjekk om du løper som et kosteskaft, altså rett opp og ned, jeg gjør det hvis jeg ikke konsentrerer meg om løpestilen, jeg har en ryggrad som et kosteskaft dvs nesten helt rett, den fjærer ikke som en S, dette fører til at innvollene beveger seg mye mer enn hvis du klarer å få til et mer dempet løpesett. dette hjalp iallefall for meg, og hold og sting forsvant.

[wariak]

Slå deg selv hardt i armen når du får hold, så glemmer du smerten du har ved "holdet" Funker for meg 

[loft]

ta opp ei stein og klem hardt i hånda på den siden du har sting

[Axis]

Sjekk denne:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=52189.msg710109#msg710109