Kramper ved sykling

[Arn]

Noen som vet om noen triks for å ikke få kramper når en sykler sykling. Var å syklet et ritt i går og flere ganger låste beinene seg helt og jeg var nødt til å gå av sykkelen og strekke ut før jeg kunne sykle videre. Stemmer det at ZMA hjelper mot dette?

[loft]

Magnesium (som forsåvidt er i zMa også)

[Arn]

Ja, ville trodd det var magnesiumet som hjalp mot krampe. Tar multivitamin hver dag og får i meg omlag 200 mg magnesium, men fikk allikevel krampe. Noen som vet ca hvor mye magnesium en bør ta for å unngå krampe?

Krampe vil jeg absolutt prøve å unngå en annen gang, da dette var rett og slett det verste jeg har opplevd.

[loft]

Nå husker ikke jeg hvor men bl.a de som stiller konkurranse i BB AF osv tar ofte magnesium før de går på scena for å unngå krampe. Mange har sånn "reagensrør" med magnesium..en shot lsm. vet dog ikke hvor du får tak i dette men dra på kostholdsbutikk og så kjøper du bare magnesium og tar 2 -3 timer før du ska sykle. prøv d

[Arn]

Takker for tips. Skal ta å prøve dette.

[kennyo]

Hadde krampeantydninger etter 4 - 5 timer under ritt før. I år har jeg prøvd salttabletter (du kan enten ta dem løst, eller putte dem oppi drikkeflaska) og det har fungert veldig bra Ingen antydninger til krampe i det hele tatt, selv ikke etter 6 timer

[Kikki]

Sett deg på rompa, ta av deg sykkelskoene, se på klossen under. Hvis du kan løsne bracoskruene der, og flytte klossen så langt bak som mulig vil du minske belastningen på leggene i det lange løp. Under korte ritt kan du flytte klossen lenger fram.

(Hva jeg kan!)

[1983]

Umbraco....