Opp i vekt

[Mortenminstemann]

hei, jeg tok i dag en kroppssamensettnings test.  det viste seg at fettprosenten min er på 3.7%, så jeg er litt usikker på hva jeg burde gjøre.

skal jeg bare fortsette som jeg gjør?

skal jeg gå opp i fettprosent?



det er jo ganske lavt...

stats:

skjønn: M
alder: 17
høyde: 174 cm
Vekt: 64.1 kg

[bjørn`]

Spis mye havregryn og melk

[xXUnknownXx]

Kor mykje veg du?

[xXUnknownXx]

Du er jo ikke så tynn da. Er du veldig markert?

[Mortenminstemann]

Du er jo ikke så tynn da. Er du veldig markert?

takk for komplimentet -.-'(ironi)



nei, jeg er ikke veldig markert...

[Zippo]

1. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97613
2. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=97532
3. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94393

.... 4. http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98391

Det er mulig å bumpe trådene dine for å ikke lage unødvendig mange når det stort sett handler om det samme. Dessuten har du fått nokså mye hjelp tidligere.

Tror ikke du har 3,7% kroppsfett. Da er du nemlig et vandrende naturfagsprosjekt.

Det du bør gjøre er å legge vekt på kvalitetstrening, god mat og restutisjon. Bruk speilbildet ditt i kombinasjon med vekt, målinger og framgang på gymmen til å gi en pekepinn på hvor du ligger.

[bjørn`]

3,7 er ekstremt lite, og du sier selv at du ikke er spesielt markert, så da har du IKKE 3,7 i fettprosent.

[Zippo]

'vandrende naturfagprosjekt'

Skjelett - hvor vi kan lære barn alt om sener, fester, muskler, bein og knokkler.

[Peblo]

http://www.youtube.com/watch?v=Xcuhi6RaZ24#noexternalembed tas med en liten klype salt men liker likevel mange av synspunktene hans. Spis godt, tren og sov mye, og over tid vil du se store forskjeller.