Hva er de tåpeligste treningstipsene du har fått?

[FX!]

hahahah! morsom du !

Er vel ikke noe morsomt det? Om du tar en titt på biceps så ser du at det er en liten muskel, så at den kan få nok stress av chins, roing og markløft stemmer bra.

[MariusMessiah]

Det tåpligste må være at du får nok bicepstrening av chins, markløft og roing! hahahaha!

hvis man kjører kun baseøvelser, og deriblant chins, i forskjellige former helst, kan man få nok biceps trening ja… jeg trenger litt mer moro en det, men det der er det masse artikler om.

Flere her på forumet tror jeg, og hvis jeg ikke tar helt feil er det flere som kjører nettopp den filosofien her inne.

Selv om de fleste syntes det er en fest å trene biceps er det faktisk mange sværinger som skjelden, eller ALDRI gjør det.

Det er ikke noe å diskutere det. Det er bare sånn det er.

 

[Reagan]

Alle musklene blir jo omgjort til fett når vi slutter å trene uansett, så hvorfor gidde? 

[bergan01]

hahahah! morsom du !

Nei, er faktisk dønn seriøs

[JanB Diddl etc]

har overhørt denne:
Person 1: "Hva mener du om glutamin?"
Person 2: "Drit i glutamin. kjør vekst!"

og følgende råd fra en erfaren bygger og personlig trener som forklarte en nybegynner de grunnleggende prinsippene i kroppsbygging:
1. Trening
2. Mat
3. Varer

[Marmarius]

Full range of motion (?) er selvmord for alle ledd og sener og alt!
Man skal aldri gå helt ned i dibs ta skikkelig knebøy og chins.  

Det er "råd" jeg her fått.

[Hernes]

Nei, er faktisk dønn seriøs

QFT!

[Armwrestler_92]

Nei, er faktisk dønn seriøs

Dere som påstår dette... noen som har noen kilder på det her?

[bergan01]

Dere som påstår dette... noen som har noen kilder på det her?

Det er ikke noen hemmelighet at biceps vil få større belastninger i ro og chins øvelser, der den fungerer som synergist med Ryggmusklatur, enn i isoleringsøvelser for biceps.

Husker jeg ikke feil, er det en studie der de har målt aktivitetsnivå med EMG, de konkluderte med at Chins var den øvelsen som aktiverte Biceps mest. Er lenge siden jeg leste denne, så har ingen link til studien

[Armwrestler_92]

Hadde vært sinnsykt fint å slippe alle setta med bicepscurls hver trening om chins gjør jobben!

Men uten noe kilde så tviler jeg sterkt

[Hernes]

Dere som påstår dette... noen som har noen kilder på det her?

Prøv å tren baseøvelser og flerleddsøvelser en 3-6 ganger i uka i ett år så vil du skjønne hva vi mener

[Ivrig pingle]

Dere som påstår dette... noen som har noen kilder på det her?

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises

"Pull-ups and chin-ups are the best exercises for your lats and biceps"

"This series of experiments was the most predictable of the ones I've performed. Almost all great backs are built by heavy chins, pull-ups, bent-over rows, and deadlifts. We've always known that chins and pull-ups hit the biceps hard and that deadlifts and bent-over rows work the entire back."

Peak EMG:
Chin ups: 205 mV

Barbell curl: 138.0 mV

[Reagan]

Tråden har vel sporet av for lenge siden, så: Det ligger vel mer i den retning at roing, chins osv faktisk bygger mye biceps, og det gjør også forskjellige varianter av bicepscurl?

Man kan få meget bra biceps fra bare roøvelser ol. Kan kan også få meget bra biceps om man ikke setter disse øvelsene like høyt på rangstigen, og konser på tunge curls.

Et balansert program søker vel å inkorporere begge på et vis...

(ducking for incoming )

[bergan01]

Hadde vært sinnsykt fint å slippe alle setta med bicepscurls hver trening om chins gjør jobben!

Men uten noe kilde så tviler jeg sterkt

Jeg hadde såpass lite troverdighet ja

Og her er kilden:

http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises

"Pull-ups and chin-ups are the best exercises for your lats and biceps"

"This series of experiments was the most predictable of the ones I've performed. Almost all great backs are built by heavy chins, pull-ups, bent-over rows, and deadlifts"

Peak EMG:
Chin ups: 205 mV

Barbell curl: 138.0 mV

Takker Lars

[095378]

og følgende råd fra en erfaren bygger og personlig trener som forklarte en nybegynner de grunnleggende prinsippene i kroppsbygging:
1. Trening
2. Mat
3. Varer

Dette er jo ikke "tåpelige" råd, snarere vedtatte sannheter