hvor mye tar folk i baseøvelsene?

[Bjørn Havregryn]

Har samme problem. Knebøy gikk jeg fort til 100 kg i. Men benk beveger jeg meg ikke oppover. flaut og løfte 55 kilo 5x5 

[believe93]

Finn deg et program der du bare trenger å skrive inn pers, så fixer det programmet automatisk reps, set og kg trening for trening, er mye greiere. Prøv dietmar nybegynner på styrkeloft.no

[skylinepower]

16år

Knebøy: 150kg
Benkpress: 110kg
Markløft: 200kg

[Mikkels1]

17 år
Trent med 80 kg x 10 på mark og bøy, fikk skade i leggen og måtte gi meg Satser på å være klar for 5x5 program til høsten, da er det fullt kjør igjen

Mark: 80 x 10 (trening)
Bøy: 80 x 10 (trening)
Edit: Benk: 82,5 kg
Millitærpress: 45 x 3

Ahhh!!!! Maksa på 82,5 i benken i dag Me like!!!

[Ottesen]

26 år
Nå 90 kg, veide 3-7 kg mindre for litt siden.
1,5 år treningsefaring, 5 mnd med bare lette vekter dog, skadet. Stille sittendejobb før...

Benk: 135kg
Knebøy: 150kg (godkjent dybde)
Markløft: Stuck on 230kg lenge nå
Millitæress: Vet ikke, tatt 10x70kg sittende skulderpress.
Power clean: Rett over 100kg
Pushpress: 95-100kg

[Halvmetern]

kan si så mye. fortsett med å være det så kommer marken du blir utrolig god i mark av å trne mye bøy. men ikke utrolig god i bøy av å trene mye mark så du kommer til å bli sterk i begge stå på

I følge de jeg trener med har jeg ialfall helt grei dybde på bøyen. Grunnen til at jeg tar mer i bøy enn mark er nok bare fordi jeg alltid har vært sterkere i ben

[JosteinT.J.]

Har ikke makset på veldig lenge i noen av øvelsene så det får bli litt anslag her.

18 år, 172 cm, 81kg

Mark: 150kg 5RM
Bøy: 110kg 5RM
Benk: 87,5 kg 3RM
Militærpress: 80kg 1RM