Ivers sin bildelogg : 3 års sammenligning side 9

[Airride]

kan vell legge ut et oppdaterings bilde. står jo ikke samme som på det første men ser vell at det går rett veien likevell

neste sammenligning kommer til og være i akuratt samme posering på dag 50 elns

kan ikke skjønne hvorfor jeg har dratt det ut så lenge. har blitt så fornøyd mellom hver gang at jeg har bynt og gainet igjen. men ikke denne gangen. nå skal alt vekk

skal bli godt og fortsette !

[believe93]

Wow ! Kan jo se magerutene også !! Du ser veldig bra ut !!! Keep it up

[2nd]

absolutt forbedringer å spore her, keep it up

[Firstprice]

Du har ihvertfall gjort noe riktig! ikke noen tvil om det honnør Håper jeg får samme resultat etter 26 dager når jeg starter på deffen:P hvordan går det med energinivået? hvordan trener du? hvordan går det med styrken?
Hvor mye av vær ingrediens bruker du i salaten og wrapen? kyllingfilet?

ble mange spørsmål dette , men synes den dietten din så enkel og grei ut og virket interessant etter det bildene viste etter 26 dager! jeg tipper jeg har en fettprosent på rundt 12,5% og vis jeg har samme resultat som deg etter 26 dager så blir jeg veldig fornøyd!

[Airride]

jo takk for det alle sammen! 

og til Pæreis .

Energi nivået er vell helt greit. blei litt hard start men nå kjører jeg løpet uten problemer. spiser også rundt 1200-1500kcal mere på lørdagene så har jeg noe og fylle på med 

trener styrke 5 ganger i uka. men ikke så hardt lengre. må holde litt tilbake på vekta
cardio i uka har vært rundt 4 timer ca hele tiden. max
styrken er det ikke stort og si på men volumet på musklene derimot. hehe. men sånn er det når man tømmer seg for vann

skriver ned nå hvor mye jeg spiser. så neste helg har jeg logget 2 uker så da kan jeg vell legge ut litt.
men blir rundt en 150 gram+ færdi stekt kylling i hvær wrap. det er vanskelig og spise uten og rote. hehe.
denne uka har jeg spist 3600 gram færdig stekt ren kylling i allefall.

er i allefall den enkleste dietten og følge jeg har kjørt til nå

[Firstprice]

Takker for et bra svar

Da prøver jeg dietten, så får jeg se hvordan det går virket veldig enkelt og greit

[Firstprice]

leste en sånn artikkel om krav til fettprosent, hurtighet, styrke, kondisjon o.l hos fotballspillere, og der var det optimalt å ha fettprosent på under 10%.

[Airride]

så dine tidligere innlegg nå pæreis. vi har nok et litt annet mål. så vil ikke anbefale noe slikt.


du må nok spise en del mere virker det som ;p du er jo mye yngre og har en annen interesse treningsmessig enn meg

[Airride]

hehe. jo takk essa. et par inlegg er vell greit

[Firstprice]

og om du legger på deg muskler vil fettprosenten gå ned ca 2-3 etterhvert, så diett er waste of time assa..

men det er jo ikke ofte man ser fotballspillere som er så veldig muskuløse, hulk (porto) eller ronaldo er vel de som jeg kommer på nå som har størst fysikk, og dem er ikke "overvektig" ut ifra bmi. og dem har minimalt med fett på kroppen! jeg veier 89-90kg og er 192-193cm høy. ønsker egentlig ikke å overskride bmi grensa til overvektig... heller være så muskulløs og rippa som mulig innenfor den grensa. men nok om det:)

Du har iallefall hatt bra fremgang;) stå på!

[S-.]

Se på han'a! Kanon-fremgang!! 

[Airride]

Se på han'a! Kanon-fremgang!! 

takk

[believe93]

Satan begynner å få bra form du altså !!

[Airride]

takker så mye! skal få tatt et samme bilde som det første på dag 60 elns for og sammenligne bedre

[Airride]

Uppdate.


dette er vell dag 50 elns selv om jeg hadde ei uke som blei mer eller mindre diett sprengt....  :
inkludert ei helg i oslo med Rammstein


men føler virkelig at formen er på topp og at jeg er på litt for god vei til og klare målet. så skal roe ned litt og ikke være så streng med meg selv
alt blir så mye enklere da