Hvordan burde jeg spise?

[R09]

hei

jeg har trent en stund nå og vil helst ta treningen til ett nytt nivå med å forrandre kostholdet mitt. Jeg selv har lite peiling på akkurat dette og ville gjerne hatt litt hjelp med det

Jeg har lyst til å få økt muskelmasse uten å bli feit pga jeg var for litt siden ganske feit og det var ikke noe gøy.. Jeg kan klare å få i meg endel mat i og med at jeg åt som en gris før, men ikke like masse i og med at jeg sluttet å spise en stund.. kanskje 5-6 måltider dagen i første runde så øke det etter som jeg blir vandt til det dytter allerede i meg en proteinshake 3 ganger dagen (forkost - skolemat - etter trening)

[Junkfood-mannen]

Er jo bare å enten deffe hyppigere men kortere(slik at du veksler mellom slank og rippet f,x) eller spise mindre på bulk slik at du ikke går opp i fett.

[R09]

Er jo bare å enten deffe hyppigere men kortere(slik at du veksler mellom slank og rippet f,x) eller spise mindre på bulk slik at du ikke går opp i fett.

haha kan desverre ikke noe om deffing

[Junkfood-mannen]

haha kan desverre ikke noe om deffing

Det betyr å slanke seg med minst mulig muskeltap. Det er minst 100 tråder (sikkert mer) på foraet om det.

[R09]

Det betyr å slanke seg med minst mulig muskeltap. Det er minst 100 tråder (sikkert mer) på foraet om det.

ok