Hei
Info
Alder: 24 år
Høyde: 190 cm
Vekt: 77 kg
Mål
Hovedmålet er å legge på meg mest mulig muskler og ende opp på rundt 86-87 kilo. Dette kan virke lite, men jeg har tynne/atletiske ben og har ikke noen spesiell målsetning om å slå noen norgesrekorder akkurat her. Jeg har en treningsfilosofi som tilsier at jeg er veldig glad i å være i god kondisjon, kunne delta i lengre renn og distanser samt spille fotball på et relativt ok nivå. Har de siste årene spilt i 3. og 4. divisjon, selv om dette er
et lukket kapittel og nå dreier seg om 6. divisjon. Jeg har fra jeg var 17 år frem til 21 slitt litt med overvekt, slik at selv om jeg har en fullstendig annerledes fysikk nå - så er jeg veldig redd for å legge på meg for mye fett i mellomtiden. Jeg er ikke interessert i ekstrem vektøking, som innebærer et for stort overskudd av kalorier og derved også mer fett. Mitt treningsideal er en kombinasjon av muskler og kondisjon, ikke ekstrem styrke. I det lange løp er det vel kanskje dette som også er sunnest for en person som etterhvert vandrer inn i arbeidslivet med ekstremt lange arbeidsdager...
Spørsmål
Så spørsmålet mitt er enkelt. Jeg vil gjerne innta en mengde kalorier som tilsvarer optimal muskelbygging, men uten at unødvendig fett slipper igjennom samtidig. Jeg vet at mange kroppsbyggere får i seg mer kalorier enn det som regnestykket tilsier, kun for å sikre optimal muskelvekst, at ikke hard trening går tapt... Jeg er altså interessert i noe enda mer nøyaktig. Det er kjedelig å konstant ligge på 200 kcal over det nødvendige overskuddet, for dette genererer vel ekstra fettprosent på kroppen over tid? Takker for de tipsene jeg får!
