Hvordan bli raskere?

[FrkOlivia]

Jeg er ei jente på litt under 16 år som lurer på hvordan jeg kan trene meg opp til en bedre tid på 60 og 100 meter.
Har noen noen gode råd?
Skal man rett og slett løpe en rekke 100 metere etter hverandre til man ikke klarer mer, eller finnes det en annen og bedre metode?
Jeg er ikke så erfaren når det kommer til sprint, har tidligere drevet med ballett, men det blir jo noe veeldig annet!!

[curlingpants]

Jeg er ei jente på litt under 16 år som lurer på hvordan jeg kan trene meg opp til en bedre tid på 60 og 100 meter.
Har noen noen gode råd?
Skal man rett og slett løpe en rekke 100 metere etter hverandre til man ikke klarer mer, eller finnes det en annen og bedre metode?
Jeg er ikke så erfaren når det kommer til sprint, har tidligere drevet med ballett, men det blir jo noe veeldig annet!!

Tror det hjelper å trene ulike distanser; 40-100m. Ikke for mange etter hverandre, viktigere med høy kvalitet på de du gjør. Styrketrening som knebøy, rykk, frivending + spensttrening er bra

[FrkOlivia]

Takk for bra svar!

Men hva er rykk og frivending for noe?

[Vadtrudne gîfr]

Besøk en friidrettsklubb og lær deg skikkelig løpe teknikk. Tar ikke lange tiden istedenfor å gå inn her der du garantert vil få høre knebøy som den ultimate løsningen

[MIDTBY]

Besøk en friidrettsklubb og lær deg skikkelig løpe teknikk. Tar ikke lange tiden istedenfor å gå inn her der du garantert vil få høre knebøy som den ultimate løsningen

Er nok helt rett at det vil lønne seg å besøke en friidrettsklubb teknikkmessig, men da man har lært det må det litt eksplosivitet og styrke til og der er knebøy etc sentrale øvelser.

[Peeeew]

Søk på youtube så finner du svar på hva frivending og rykk er. Søk på google, og les litt opp hvordan du kan øke hastigheten din. Eirik Sandvik skriver fine artikler om dette, og kan vell si at med hans hjelp har jeg økt hastigheten


Edit; Liten artikkel her: http://sandvikstraining.com/bli-sterk-hopp-og-bli-hurtigere-rett-og-slett-en-bedre-idretts/

[curlingpants]

Takk for bra svar!

Men hva er rykk og frivending for noe?

Søk på power snatch  og  power clean på YouTube, der er det flere gode videoer

[FrkOlivia]

Det skal jeg gjøre, tusen takk