Trenger noen gode øvelser til splitten! Kan noen hjelpe?????

[Geir88]

Hei!
Har fått litt hjelp til å lage et 5 dagers split programm. Saken er det at da trenger jeg også nye øvelser.
Programmet ser slik ut:

Mandag: Bryst, Triceps, Mage
Tirsdag: Rygg, Bak lår, Traps
Onsdag: Front lår, legg, Mage
Fredag: Biceps, Mage
Lørdag:Skuldre, Under Armer.

Kunne noen sent meg noen navn/bilder/filmer av noen gode øvelser som bygger bra, så hadde det vært super!

På forhånd Takk

[Lasse Christoffersen]

Mye trening og lite hvile det her. Selve splitten var jo grei da, men dette ser ut som begynnelsen til skummelt mange sett og øvelser per muskel...

Hvor lenge har du trent?
Hvorfor akkurat 5 splitt?

Du kan nok ta fordel av færre treninger, hvor du trener større deler av kroppen. Fullkroppsprogram eller halvkroppsprogram annenhver dag f.eks, hvor du tar utgangspunkt i tunge basisøvelser.

[Geir88]

Fullkroppsprogramm er det jeg har trent nå i ca i år, men jeg var lysten på noe mer proft...

[Big T]

Joa, men han har ett poeng, basis øvelser er faktisk veldig gode. Har mange positive bi effekter. Synes for eksempel du burde kjøre benkpress 2 ganger i uken og heller kutte ned på magetreningen. Men hva er målet ditt? Bli svær, sterk, få synlige muskler? Vanskelig å si noe uten å vite det.