biceps

[mdb]

Finnes det en link til en oversikt som viser hvordan du skal gjøre alle disse øvelsene?

Er du helt sikker på at du skal velge dette programmet, da?

[Joche]

Hehe, var ikke det jeg hadde tenkt. Men hadde uansett vært greit og fått flere øvelser inn i "repertoaret" 

[meCarnival]

Det funker. Jeg målte biceps før trening, og da var den 29cm. Etter en slik bicepsøkt var den økt til 33cm. 4cm på 2 timer! Det blir en del cm i uken.

Så var det dette med at når du er varm så blir biceps og andre muskler større da? uheldig måling kan det også kalles... Ble du kald igjen så var den ikke så stor likevel antar vel de fleste her + at det er liten vits og trene så mye på biceps utenom andre muskler... Lurer hvor mye du trener på rygg som er en vesentlig større muskelgruppe en biceps/armer... Det er jo nødt til å være 2 A4 sider eller noe...