Vekk med knebøy.. Inn med??

[Aamodt92]

Tenker du driter i lårcurl i hvertfall. Heller kjøre nordic hamstrings eller glute ham raise.

Og både frontbøy og bulgarsk utfall kan du kjøre i samme økta. Tungt på eine, høgreps på andre.
Easy as pie.

Da blir det, sumo mark (3x8/3x6), frontbøy (2x8/2x12), bulgarske (2x12/2x15) og En øvelse for legger (2x15/2x20 eller noe) 

[Mr T76]

Vet ikke helt om jeg skjønte argumentet. Velger du å kutte knebøy fordi det er potensielt skadelig i det lange løp, eller fordi du allerede har en skade som vanskeliggjør knebøy?

Dersom man beholder riktig teknikk, og ikke tyner kroppen alt for mye, er skaderisikoen da særlig stor? Teknikk har mye å si. Jeg hadde ofte vondt i knærne av knebøy før, men en liten detalj som å la tærne peke utover i ca 30 graders vinkel i stedet for rett fram, gjorde at smertene fort forsvant.

Apropos alternative øvelser, så prøver jeg nå ut markløft fra plattform med shrugstang (trap bar).