Tyttebærjenta's loggbok

[Miss B]

Håper strekken gir seg snart. god bedring til låret ditt ihvertfall. og kos deg med hjemmetrening ikveld. skulle gjerne gjort det samme, men jeg skal vaske hus Sånn går det når en dropper husvaska lørdagen

[Tyttebærjenta]

Strekken er bedre idag.. Er bare skikkelig øm, men det setter nok ingen stopper på treningen! 

Idag blir det enten helkroppsprogram hjemme eller treningsfri!

Fikk igjen eksamenskarakter i Prosjektledelse i dag og fikk A, og det ga veldig mye motivasjon til å gjøre det bra på de andre også!

Så målet for uka for være å lese MASSE og gjøre det supert på onsdag og fredag på de neste eksamene! 

Til uken er det trening, kosthold, trening osv 

[Miss B]

Strekken er bedre idag.. Er bare skikkelig øm, men det setter nok ingen stopper på treningen! 

Idag blir det enten helkroppsprogram hjemme eller treningsfri!

Fikk igjen eksamenskarakter i Prosjektledelse i dag og fikk A, og det ga veldig mye motivasjon til å gjøre det bra på de andre også!

Så målet for uka for være å lese MASSE og gjøre det supert på onsdag og fredag på de neste eksamene! 

Til uken er det trening, kosthold, trening osv 

Flinke deg

[Tyttebærjenta]

Siste eksamen levert og snart klar for litt SKIKKELIG trening igjen!  >

[Miss B]

Godt å være ferdig tenker jeg. Man blir sliten av eksamen! God helg, ta det rolig idag. Og sees vi på spinning på søndag, eller?

[Tyttebærjenta]

Jegg, kan godt være med på spinning! 

Nå skal jeg straks ut å spise middag og på konsert etterpå! Blir koselig! 

[Tyttebærjenta]

Lenge siden jeg har fått vært på trening nå!

Har slitt med sykdom og idag måtte jeg til legen for å sjekke ut noen brystsmerter som jeg har.

Har visst en nerve i klem på venstre side og dette gir veldig ubehag.

Jeg skal derfor til fysio og få behandlingsopplegg.

Imens får jeg bare nøye meg med å se hvor flink Miss B er 

[Miss B]

Bra du gleder deg på mine vegne 
God bedring, vennen. Håper vi sees på trening snart

[Tyttebærjenta]

Lenge siden jeg har orket å loggføre noe her nå! Men jeg prøver å komme skikkelig igang igjen!

Idag hadde jeg PT time med ei kjempe dyktig dame på Elixia

Det ble satt opp målplan, kosthold og treningsplan!

Slik skal dagene/ukene se ut fremover:

Trening:

Mandag: Saltime/styrke på Elixia + gåtur

Tirsdag: Gåtur

Onsdag: Gåtur + kardiotrening på Elixia

Torsdag: Gåtur

Fredag: Saltime/styrke på Elixia + gåtur

Lørdag: Gåtur
 
Søndag: Gåtur


Gåturene skal være minimum 30 min lange og skal utføres HVER DAG! (rutine,rutine,rutine)


Kosthold:

Frokost: 1.5 dl havregryn, 1 dl lettmelk, 10 mandler, 20 gram protiner

Trening

Lunsj: Halv pose med fullkornsris, 1/2 løk + 1 boks tunfisk

Mellom: 1 eple

Middag: Det vi har den dagen! Vanlig sunn husmannskost.

Kvelds: 1 boks med mager kesam eller cottage cheese


Dette kostholdet satte vi opp sammen, og det skal henge på kjøleskapet!  Nå er det slutt på all drittmaten!


Mål:

Vekt per idag 77 kilo.
- 0.5 kilo i uken frem til ca 1 august.

Sluttvekt rundt 63-65 kilo!

[Luna Anette]

Dette ser bra ut. Lykke til! 

[Tyttebærjenta]

Tusen takk 

[FitMom]

Godt og ha en plan Hjelper masse på motivasjon og fremgang Blir spennende og følge med

[Miss B]

Lykke til. Si fra hvis du vil være med å trene styrke med meg da. Er der hver dag i barnepass tida.

[Tyttebærjenta]

Godt og ha en plan Hjelper masse på motivasjon og fremgang Blir spennende og følge med

Tusen takk

[Tyttebærjenta]

Lykke til. Si fra hvis du vil være med å trene styrke med meg da. Er der hver dag i barnepass tida.

Tusen takk Jeg skal på Elixia på onsdag Kan bli med på litt styrke da