Skuldre:
strakt sidehev
sidehev 90 (grader)
Omvendt pec dec
- Ikke 1 press øvelse engang?
biceps:
biceps curl (enkelte maskiner gir deg "synligere" muskler raskere) !?!?!?!??!?!?!
hammercurl
- Hammercurl blir vel som regel regnet med som en underarmsøvelse?
Drøy du!
Jeg gav eksempler! Har hørt at disse er "fine" for å få fram "detaljene"
Siden han har drevet med 5x5 programm så tenkte jeg han allerede viste at pressøvelser er tingen. Tenkte bare at de øvelsene jeg kom med her var noe utenom det han hadde trent før
Edit. Jeg trener pressøvelser selv og veit at det er bra
Men akkuratt her var det vell mest snakk om utseende..... (Får vell en kometar på at pressøvelser er bra for utseende også
)
Biceps:
På gymmen har vi et aparat som "låser" armen din (ikke noe juks). I maskinen er det heller ikke mulig å få fult utstrekte armer. Etter ei beite med trening (ved siden av det vanlige) poppa det opp en ny "vinkel" i bicepsen min. Noe som jeg da føler ikke hadde skjedd så "kvikt" uten maskinen.
Får det til å høres ut som en "magisk" maskin her. Det er det jo selvfølgelig ikke! Men kjekk å bruke viss du er litt redd for å jukse.
Jeg er heller ikke medlem i "kaste opp manualen klubben" (det er det jo ingen mening i)
Hammercurl:
Den tar litt på begge deler (men skulle vell kanskje satt den under noe annet da
). Og er en fin øvelse. Når vi snakker om det så kunne jeg kanskje ha stryki den, er mere håndbak relatert. (viss du skal ha svar på dette også, så lag en tråd om håndbak).....
Det hele var en liste på EKSEMPLER
Så ikke kom her å si at jeg er drøy
Jeg skulle kanskje ha forklart valg av øvelser i det tidligere innlegget.....