Diett

[Missy-]

Sliter med kostholdet, får aldri planlagt det jeg skal spise så det blir jeg bare hvier i meg noe litt sunt. Men jeg prøver å komme meg litt ned i vekt og lurte på om noen kunne hjelpe med og sette opp et eksempel på en brukbar diett til meg, ville vært takknemmelig for det Men ang middag, må jeg bare ta det mor lager, kylling, fisk, kjøtt osv. Ikke noe pizza og burgers her i gården

[Tina87]

Sliter med kostholdet, får aldri planlagt det jeg skal spise så det blir jeg bare hvier i meg noe litt sunt. Men jeg prøver å komme meg litt ned i vekt og lurte på om noen kunne hjelpe med og sette opp et eksempel på en brukbar diett til meg, ville vært takknemmelig for det Men ang middag, må jeg bare ta det mor lager, kylling, fisk, kjøtt osv. Ikke noe pizza og burgers her i gården

Før det går ann å hjelpe deg med en diett er det en del opplysninger du må legge ut. Som f.eks høyde,vekt hvor mye du trener osv...

[Missy-]

Er ca 168 høy, 59-60 kg.

Trener:
Tkd 2-4 ganger i uka,
Vekter 3 ganger i uka,
Kardio når det passer, alt fra 2-4 ganger i uka. Dvs gå på runt 6.5-7km/t på mølla.