Utholdenhet og deffing

[Ejay]

Hei trener til et opptak der det å gå litt ned i vekt hadde vært en fordel (mye gåing/jogging) Lurer litt på om å ligge i chal underskudd minsker fremgang på kondis på lik linje som med muskeløkning?

Det jeg mener er fordelen ved å gå ned i vekt og trene større enn fordelen ved å ligge i et mildt chal overskudd?

Håper noen skjønnte spørsmålet og har et ca fornuftig svar

[Riinoo]

Går du ned i vekt vil du jo bli lettere og du får mindre å "bære på". Men har du dårlig kondis kan du jo være så lett du bare vil..

Hvor lang tid har du på dette?
Jeg ville hatt et vedlikeholdsnivå i kcal og trent intervalltrening samt noen langturer med jogging for forbedring av VO2-max (oksygenopptak/kondisjon)

[Ejay]

Går du ned i vekt vil du jo bli lettere og du får mindre å "bære på". Men har du dårlig kondis kan du jo være så lett du bare vil..

Hvor lang tid har du på dette?
Jeg ville hatt et vedlikeholdsnivå i kcal og trent intervalltrening samt noen langturer med jogging for forbedring av VO2-max (oksygenopptak/kondisjon)

Har trent ganske lenge allerede og har noen måneder på meg :p Ser den at det ikke hjelper å være tynn hvis en ikke har kondis, men har det så mye å si at en spiser mye for å øke i kondisen sin del? Har helt grei kondis nå men sliter i bakker osv (mer enn jeg føler jeg burde)

[Riinoo]

Skal du bli god i noe må du trene deretter (intervaller og langkjøring er gudd)

Jeg har ikke voldsomme kunnskaper om utholdenhetsutøvere og deres kosthold, men om du følger Olympiatoppens og kostsirkelens råd om "moderat" med protein, mye karb og "ok" med fett

Typ 50%karb, 30%protein og 20%fett fordeling

[Ejay]

takker, men tror du missforstår spørsmålet litt. Litt bedre forklart (tror jeg)

Vil fordelen ved å øke litt mindre i kondis (antar at det er slik), og gå ned i vekt være større enn å øke litt mer og sitte på samme vekten?

Er vel kanskje umulig å svare på men.