RYP - Erstatte sittende roing

[narnia]

Jeg tenkte jeg skulle prøve en omgang med RYP, og se hva slags resultater jeg får med det. Men der jeg trener vanligvis kan jeg ikke se at det er mulighet for å kjøre "sittende roing, bredt grep".

Kan noen gi meg en øvelse som jeg kan gjøre som en erstatning?

[bjørn`]

Foroverbøyd roing med stang.

[narnia]

Hvordan er denne øvelsen med tanke på belastning på ryggen?

[Prodigy92]

Den belaster ryggen ganske mye. Du kan eventuelt legge deg på en benk, og ro liggende, det belaster ikke korsrygg nevnverdig.