Hvor mye utvider en benkskjorte seg i begynnelsen?

[belsebub]

I går prøvde jeg en skjorte som er  et nr mindre en den jeg har brukt hitil.
Kort fortalt så stoppa 150kg et par cm over brystet- 155 gikk helt ned.
Hvis jeg skal bruke den i konkurangse bør jeg vel komme ned med 145kg.
Skjorta har vært brukt 3 ganger- vil det være mulig å få utvida skjorta med noen fler løft, eller må jeg rett og slett bli litt sterkere før jeg kan bruke denne.

[Lokomotivet]

Min første skjorte utvidet seg betydelig fra gang til gang, men det var først etter at jeg nådde 165kg+. Mer vekt på materialet vider det jo mer ut.
Det du da kan gjøre er å trene noen negativer med tre spottere.

[belsebub]

Jepp, men vil det være mulig og komme ned med ca 10kg mindre i løpet av et par økter?

[Egil Skallagrimsson]

Ja.
Finn en løfter som er litt større enn deg i armer og overkropp... tving på ham skjorta og få ham til å løfte noen løft. ferdig!!:)

[belsebub]

 :

Ja.
Finn en løfter som er litt større enn deg i armer og overkropp... tving på ham skjorta og få ham til å løfte noen løft. ferdig!!:)

Det kunne selfølgelig vært en mulihet, men jeg er stort sett 30 kg lettere en de nest minste i klubben- så jeg tror at jeg må få noen til å hjelpe meg med tvangsbruken i så fall.

[Mesterinne]

Hvis du kun har løftet med den 3 ganger, vil den fortsette å vie seg ut.

Hvis armene er trange, kan du stappe brukflasker oppi de, og la den ligge våt over natta.

[Mr Benkpress]

I går prøvde jeg en skjorte som er et nr mindre en den jeg har brukt hitil.
Kort fortalt så stoppa 150kg et par cm over brystet- 155 gikk helt ned.
Hvis jeg skal bruke den i konkurangse bør jeg vel komme ned med 145kg.
Skjorta har vært brukt 3 ganger- vil det være mulig å få utvida skjorta med noen fler løft, eller må jeg rett og slett bli litt sterkere før jeg kan bruke denne.

Om du klarer å presse 155 så er det vel berre til å starte der, erfaring seier også at det alltid er litt letter å komme ned til brystet på konkranse enn på trening..

[belsebub]

Om du klarer å presse 155 så er det vel berre til å starte der, erfaring seier også at det alltid er litt letter å komme ned til brystet på konkranse enn på trening..

Det er jo det som er problemet da. 150 gikk på sett og vis opp, men 155 var for tungt.  Tror nokk alikevel at å åpne på 150 blir mer bingo en jeg hdde tenkt- selv om jeg skulle greie og komme ned med det på stevne.