Biceps og skuldre i går, rygg og kardio i dag
Kjørte trappeløp 4x2 med 40 kg, jobber meg oppover mot 4x4.
Neste uke blir det 2x3, så 3x3 og så 4x3 ukene etter. Tilslutt, om form tillater er vi på 4x4 :-)
Veide 118,8 kg i dag og har ikke gjort noen spesiell innsats for å gå ned i vekt nå. Spiser mye, trener lite kardio. Det betyr at jeg har mye å gå på, og det er nå 4,1 kg ned til jeg har klart 20 kg reduksjon i vekt. Det bør gå glatt innen 10 september, som markerer 2 mnd på LCHF. Jeg er sjokkert og overrasket over hvor bra dette har gått. Bortsett fra et astronomisk matbudsjett så er det lite å klage på. Jeg vil i form!!!
Noen erfaringer hittil om du tenker på å gjøre det samme;
De første 5-6 dagene er værst, jeg følte meg slapp og hadde hodepine. Men da jeg kom inn i andre uken ga det seg og humøret og formen kom tilbake. Jeg har mistet litt trykk på trening, men klarer å trene lenger uten problem. Pump blir redusert, og på meg nesten borte. Når det gjelder vektnedgang og spising så er min erfaring at dette går litt i bølger under dietten, jeg har hatt perioder hvor jeg har spist vanvittig med mat, men samtidig gått ned, mens jeg andre stunder har spist lite og stagnert i nedgangen. Det viktigste er å få i seg nok fett. Jeg har hatt minst nedgang de periodene jeg har spist for mye protein og mest nedgang desto fetere maten er. Det er helt naturlig, fett brenner fett. Jeg har jobbet med å få inn rå brokkoli til en del måltider også, da det metter godt. Jeg føler meg veldig bra, er i balanse. Vil anbefale dette til alle som er i samme situasjon som meg.