hm, lurer på om jeg skal være idiot og starte på nøyaktig samme dietten som deg i 5 uker og se hva som skjer
vanskelig å akseptere at du tar mere mark enn meg, og blir for mye hvis du ser bedre ut også...
hehe
flotte bilder og god mark! gratulere!
takktakk=)
Sjå på han ja
Veldig flott kropp Obey, og ikke minst løft!
Er du tung nå, og har du noen plan mot AF? Hvor mye må du ned tror du?
Er ikke særlig tung nei, hehe
er nok en stund til jeg bikker 100kg for å si det sånn. tynn beinbygning og forholdsvis lav høyde er mye av årsaken til det! Vekten vi har på badet hjemme har selvføgelig akkurat streika, men den viste 86kg rett før diettstart ihvertfal. Jeg tipper rundt 83-84kg nå.
Litt vanskelig dete med AF.. hører stadig at det har lite for seg og at jeg på ingen måte har noen fitnesskropp, og der er jeg egentlig helt enig. Men er bare så fristende å forsøke seg på scenen liksom, og ser ikke helt de andre alternativene. Men time will show, jeg kjører hardt videre!
Skikkelig bra utvikling på deg. Gleder meg til å se mer av deg senere.
Beef!
tusentakk!=)
Formen er så godt som der allerede! Langt mindre "kvapsete" enn jeg trodde!:D
joda, formen er akseptabel egentlig! Er bare irriterende at planene jeg la etter dietten i høst/vinter skulle bli helt ødelagt pga rekruttskolen. Vet at jeg kunne hatt mindre fett og mere masse enn jeg har nå om jeg ikke hadde vært der ikkesant..
Men kommer seg bra nå på begge måter! ting tar tid..
hm, lurer på om jeg skal være idiot og starte på nøyaktig samme dietten som deg i 5 uker og se hva som skjer
vanskelig å akseptere at du tar mere mark enn meg, og blir for mye hvis du ser bedre ut også...
hehe
jeg går for 240 i mark på deff jeg, så du bør ta deg sammen nå
hehehe!!
Det er forøvring forandringer i dietten også, endret litt på ting og tang. forsøker meg feks uten meieriprodukter og slikt. ser slik ut nå;
måltid 1: 165g karbonadedeig, 60g jasminris, tran og vitaminpiller
måltid 2: 80g whey protein, kreatin
måltid 3: 165g karbonadedeig, 120g jasminris + div. grønnsaker
trening
måltid 4: 80g wheyprotein, 60g carbofuel, kreatin
måltid 5: 100g tunfisk, 60g jasminris + div. grønnsaker
måltid 6: 5 eggehvitter, 2 eggeplommer + div. grønnsaker
grønnsakene tar jeg helt på sparket. går mest i løk, gressløk, tomat og salat. lager eggene i en god omelett. steker i olivenolje.
har ikke næringsoversikten tilgjengelig for sitter på jobb, men er ca 2000kcal, 250g prot, 120g karb og ikke så veldig mye fett, rundt 30g. litt mer hvis man hadde regnet med olja såklart.