Marthe`s bildeprofil:

[Marthe S]

Fy faen for en utvikling du har hatt, du har en av de fineste fysikkene jeg har sett på en jente/dame

Takk takk
Veldig hyggelig å høre!

[sandraerf]

No pain, No gain  >

Det bygges bakside

Wow! Det der så skikkelig TUNGT ut! Bakside lår dette går på eller?

[Marthe S]

Wow! Det der så skikkelig TUNGT ut! Bakside lår dette går på eller?

Og tungt var det også. Bakside av lår er det jeg er dårligs utvikla på, men dette her er nesten 40 kg på ett bein, og det er jeg veldig fornøyd med
Økninga på bakside av lår har vært veldig bra etter jeg starta å fokusere på det i desember.

Jeg trener tungt, det jeg klarer å bygge på. så jeg skriker og jeg roper mye på trening

[sandraerf]

Og tungt var det også. Bakside av lår er det jeg er dårligs utvikla på, men dette her er nesten 40 kg på ett bein, og det er jeg veldig fornøyd med
Økninga på bakside av lår har vært veldig bra etter jeg starta å fokusere på det i desember.

Jeg trener tungt, det jeg klarer å bygge på. så jeg skriker og jeg roper mye på trening

40 kg på et bein?! Wow! Det har du absolutt all grunn til å være fornøyd med!

Har denne øvelsen et navn jeg kan youtube for å se teknikk sånn at jeg kan adobtere den?

[Marthe S]

40 kg på et bein?! Wow! Det har du absolutt all grunn til å være fornøyd med!

Har denne øvelsen et navn jeg kan youtube for å se teknikk sånn at jeg kan adobtere den?

Jau, det løftes

Dette er sittende lårcurl m/vaier (har ikke apparat for det på min gym), men igjen så jobber jeg mer med å bruke vaier framfor apparat. Jeg bygger opp benken med kloss for å kunne trekke beinet helt inn, så jeg får full utnyttelse av hamstring.

[sandraerf]

Jau, det løftes

Dette er sittende lårcurl m/vaier (har ikke apparat for det på min gym), men igjen så jobber jeg mer med å bruke vaier framfor apparat. Jeg bygger opp benken med kloss for å kunne trekke beinet helt inn, så jeg får full utnyttelse av hamstring.

Vaier øvelser er altså bedre enn apparat?
Dette her skal jeg prøve ut på neste bendag!

[Marthe S]

Vaier øvelser er altså bedre enn apparat?
Dette her skal jeg prøve ut på neste bendag!

Nja, kan ikke si at vaier alltid er bedre, tenker det er viktig at du varierer mellom vaier, hantler, apparat og stang så mye du klarer. Men ja, jeg får bedre kontakt med vaier, i akkurat denne øvelsen da
det må du gjøre

[Redstrek]

Og jeg elsker kvinnelår 

[AndréM]

Og jeg elsker kvinnelår 

Der er du ikke alene

[loft]

Og jeg elsker kvinnelår 

Der er du ikke alene

Kvinnelåra til Marthe!<3

[Marthe S]

Hihi viktig med litt lår

[Kurdî]

tror vi alle er enig i at vi elsker kvinnelår 

[Bell]

For min del kunne hun hatt trebein. Det er rumpa hennes som stjeler blikket mitt Mye godt treningsarbeid i den kroppen din Marthe, og helt klart ett stort talent Lykke til videre med å nå målene dine

[proteingutn]

Jeg elsker muskler tihii !

oi

[Marthe S]

tror vi alle er enig i at vi elsker kvinnelår 

Good

For min del kunne hun hatt trebein. Det er rumpa hennes som stjeler blikket mitt Mye godt treningsarbeid i den kroppen din Marthe, og helt klart ett stort talent Lykke til videre med å nå målene dine

Takk takk Har blitt noen tunge knebøy opp igjennom tia, hehe
Knebøy og markløft <3

oi