Hvordan får jeg det vekk?!

[Einang]

Hehe, ingen kan nekte på at aspartam er farlig, men eg sa det var greit i små mengder.
Det med viljestyrke er eg ganske sikker på, du oppnår ikkje så gode resultat uten viljestyrke.
Så lenge han klarer og halde seg unda søtsaker har eg ingen problem med at han drikk litt sukkerfri brus, sjølv om eg meinar at det er ikkje nødvendig og heller ikkje optimalt. Eg har ingen problemar med og berre drikke vatten. Men for att han skal klare og halde ut og at dietten ikkje skal vere får streng er det greit at han får kose seg med litt sukkerfri brus.
Hehe, rundt 20-30 er man i ketose ja, enkelte holder på ketosen oppimot 50 gram.

[-Reken-]

Ingen kan nekte for at vann er farlig heller.

[Einang]

Hehe, har ikkje tenkt og diskutere meir !
Orker ikke og lese ( har ikke tid) har lest mykje frå før av om aspartam, og vill påstå at det er UNEKTELIG kreftfremkallande uansett kva du/dokke sei.

http://www.rense.com/general77/lowdoses.htm

Tok et lite google søk men har ikke tid og lese innholdet enda. Må passe på onkelungen min.
Men lat oss ikkje avspore heilt frå temaet heller, kan vi konkludere med at Tusen kan drikke greie mengder med sukker fri brus?

[tusen]

Tusen takk for alle svar! Kan noen si et par måltider jeg kan spise? (f.eks kebab) Fordi jeg har ikke greie på sånt. Tusen takk visst noen tar seg tid!

[-Reken-]

Ja, du kan spise kebab. Men det er ikke nødvendigvis det smarteste valget.

Først så vil jeg bare si at jeg tipper at du forbrenner ca 2000-2500 kcalorier i løpet av et døgn med din kroppsvekt (bare så du får litt perspektiv på det jeg skal si nå)

kjøper du en kebab på gaten vil jeg tippe kjøttet inneholder minimum 200 kcal pr 100 gram, i tilegg så er det nok stekt i generøse mengder med fett. Og så er det gjerne rikelig mengder med dressing på, men det kan du nå ihvertfal velge bort.

Nå er det utrolig vanskelig å gjette hvor mange kcal en kebab du kjøper på hjørne inneholder. men et sted mellom 600-900 kcal ville jeg tippe (men det avhengier jo så klart over hvor stor kebaben er, hvor mye dressing, hvor mye fett det er stekt i etc - så utrolig vanskelig å si)
Hadde du laget den selv f. eks kunne du spart en del kcalorier ved å steke i minimalt med fett og brukt karbonade deig (120 kcal pr 100 gram) Noe som ville spart deg for en del kcalorier. Du kunne brukte mye mere kjøtt i kebaben - noe som vil gi en økt metthetsfølelse.
Går helt fint an å kjøpe seg en kebab i ny og ne, men er ikke nødvendigvis det beste valget. Men viktigste er at du klarer å holde et underskudd på kcaloriene (spise mindre enn det kroppen forbrenner).
Eneste du nesten kan spise ubegrenset av er grønnsaker (utenom mais, bønner, potet og tørkede erter) Det veldig få kcal så det skal godt gjøres å legge på seg om du spiser mye av det.

Nøtter er veldig sunt, men skal du ned i vekt så ville jeg for all del unngått det (sikkert noen som er uenig med meg). De fleste inneholder mere kcalorier enn potet gull, sjokolade, kjeks og alt annet digg snop ( noe du også bør unngå)

Så kutt ut all form for snop, nøtter, kutt ned på fettet. Bytt ut salami med skinke, H-melk med skummet melk og Kjøttdeig med karbonade deig (eller kyllingkjøttdeig ).
Og viss du kjenner at syken begynner å få lyst på litt sjokolade, potetgull eller hva du nå har dilla på. Så ha 1 dag i uken der du unner deg selv å spise det du har lyst på ( men ikke gå HELT bananas da).


Det virker litt som om du vil vite vilken type mat du kan spise, som vil føre til at du kan gå ned i vekt. Men det er jo den totale mengden kcalorier du får i deg som vil avgjøre om du går opp eller ned i vekt. Det går an å gå ned i vekt ved å bare spise pizza og sjokolade så lenge man forbruker mere kcalorier enn man putter i munnen.

Så for å si det enkelt; for å gå ned i vekt, så må du gjøre enten 1 eller 2. Mest effektive blir å gjøre begge deler.
1. innta færre kcalorier enn du forbruker
eller
2. forbruke flere kcalorier enn du spiser (ved å bevege deg)

3. Forbruke flere kcalorier enn du spiser (ved å fryse som bare F*** )  lite tips som funket bra for meg var å ligge naken i snøen i 45 min mens jeg lagde snøengler. Fettet bare renner av! Da forbruker man kcal ved både bevegelse og ved å fryse ekstremt.
Så om du skulle finne på å gjøre det så ikke glem å ta bilde da, så sender du det som PM til meg.

[lolvik]

Liker hvordan ingen kan se ut til å faktisk GIDDE å lese rundt på forumet her før de poster noe.



Og jo, aspartam i "humane"-mengder er ikke kreftfremkallende.
- De på raportene som faktisk HAR vist negativ virkning av aspartam har brukt latterlige store mengder og på mus.
Og jeg hadde mye heller drukket to liter pepsi max enn to liter cola på deff, uavhenig av hvor farlig det er.

Og som et mindre viktig argument;
Jeg drakk sikkert 6 liter pepsi max hver eneste dag gjennom store deler av ungdommen min (typ 6-7år), og jeg har ikke tatt noen skade av det. (hvertfall ikke i følge de siste blodprøvene og beinmargsprøvene jeg tok, som faktisk var for å sjekke etter kreftceller.)

[-Reken-]

Nå gadd jeg ikke å lese så nøye på den linken einang la ut. Men der hadde de nå vist bevist at det førte til økt fare for kreft (på mus, om jeg forstod det rett) selv i små mengder. Men mus er mus 

[lolvik]

Mus er mus, ja.
Det er en rekke med eksempler på forsøk på mus som ikke lar seg overføre til mennesker.

The safety testing of aspartame has gone well beyond that required to evaluate the safety of a food additive. When all the research on aspartame, including evaluations in both the premarketing and postmarketing periods, is examined as a whole, it is clear that aspartame is safe, and there are no unresolved questions regarding its safety under conditions of intended use.

[Stian L]

At Pepsi Max o.l. er kreftfremkallende i normale mengder har jeg liten tro på. Før man kutter ut Pepsi Maxen bør man kutte ut å spise stekt og grillet mat eller snakke i mobiltelefon.

[lolvik]

For ikke å nevne all mat som har vært i kontakt med plast, ikke varme proteinkilder over 37grader for å være sikker på at proteinet ikke blir ødelagt, osvosv.

Poenget var uansett at aspartam er ikke farlig i HUMANE mengder.
- Så klart, skyter du 100ml rett i skinka hver dag så er det neppe sunt, men jeg må innrømme at jeg kjenner for mange som har gjort dèt.

If anything, så tror jeg heller pepsi max er noe som BURDE være på deff.
- Er bedre å ta seg et glass pepsi fordi at man er fysen på noe, enn at man hiver seg over den nybakte rullekaka, og ødelegger for den siste uka.

Ellers så føler igjen for å påpeke at folk kan se til å å faktisk LESE andre poster før de kommer med sånn her.
- Jeg setter tre tær og en testikel på at 60% "Kosthold og Ernæring"-delen av forumet er poster fra sekstenåringen som vil ha sommerform.

[-Reken-]

til Trådstarter; anbefaler deg å lese denne artikkelen http://myrevolution.no/du-er-ikke-et-unntak/

Og bare viss du skulle lure, så var punkt 3 jeg skrev bare en spøk.

[lolvik]

At man fryser som faen er ikke et god teng. : P
- I would know!

Ang ketose;
For å komme i ketose så må man under 100g karbo om dagen, og etterhvert vil man måtte kutte mer og mer på karbo.
Man kan så klart også hoppe rett ned på superlavkarbo, men det er strengt tatt ikke å anbefale, etter som hjernen bruker 3 uker på å vende seg til ketoner, og under 50g vil kunne gi negativ nitrogenbalanse, mens 50g karbo er nok for å hindre negativ nitrogenbalanse. - Foruttsett at man ikke trener.
50g er også lavt nok for å gi ketose.

Eintang;
Linken din ang. aspartam inneholder ikke èn kilde. c:

[-Reken-]

tyder på at forbrenningen har  sunket et par hakk, men viss man går rundt i kalde omgivelser (og kroppen ikke  er i sparebluss) så forbruker man jo bitte bitte litt mere kcalorier  så helt tull var det nå ikke!

[lolvik]

Forresten;
Brødskiva di blir ikke sunn av å ha agurk eller salat på den.
- Agurk er 90(?)% vann, og inneholder ikke akkurat en bråte med vitaminer.
Kutt heller ut salamien og nugattien du.

Og du blir ikke kvitt det "fort", med mindre du hiver deg på noe slikt som PSMF, men det har du ikke kunnskaper nok til at jeg er villig til å anbefale deg.

Reken;
F-L-I-S-E-S-P-I-K-K-E-R-I

Forresten;
Alt under 100g karbo er lavkarbo, og nei, med mindre du er ekstremt overvektig så går du ikke magisk ned i vekt av lavkarbo. Kcal inn/kcal ut er fremdeles en regel som gjelder.

[-Reken-]

  Alle nonner drar!