Skrå / vanlig benkpress

[SilverFox]

hehe,

når jeg tidligere har fulgt et program med mer volum en jeg driver med nå (dc) har jeg på første sett gått til failure, deretter må jeg ta av mer vekter for å greie å ta likemange reps en gang til. så løfte en gang til, deretter ta av mer vekter får å greie å ta ca likemange reps igjen!
Har jeg da presset meg for hardt på et "volum" program?!?

Er nok en helt vanlig opplevelse det der ja. For min del er jeg stort sett slik at jeg legger på litt sett for sett heller enn å droppe ned i vekt. Så får en heller kjøre suksesivt noe færre repps.

[xander]

ok, begynte å lure nemlig! takk for svar