Takk for gode svar, folkens!
Jeg stilte inn mine 10RM på blodsprengt tryne nivå, ja
VP: Fett! Så ikke at det var allerede neste uke at jeg skulle gå ned til 5 reps. Men, jeg skal fortsatt øke vektene da. Men det burde ikke være noe problem de første øktene i hvert fall. Mulig jeg bør justere ned litt allikevel, som dere andre foreslår her.
Kosthold: Jeg tror jeg er ganske flink. RYP sier at man fint kan begynne dagen med en shake, men blir så dritt i magen, så jeg spiser først en brødskive med to egg, og et glass melk til. Deretter tar jeg en shake med 40g proteiner og 20g trege karbohydrater. I tillegg til to omegakapsler (noe jeg tar til nesten alle måltider som ikke er fisk)
Så spiser jeg en middag med kjøtt og poteter på skolen. Hvis det tar lang tid før jeg kommer hjem, tar jeg en shake som mellommåltid. Når jeg kommer hjem drar jeg enten rett på trening, eller spiser en middag først. Etter trening tar jeg en shake (40g proteiner og 20g trege karbohydrater i alle shakene jeg tar. Jeg veier dessuten 85kg), før jeg spiser 3-4 middager til før jeg legger meg. Middag for meg består av poteter, og vekselvis laks, kylling, og forskjellige typer ytrefilet. Stort sett bestem av hva god helg tilbudet til Kiwi er (jeg hamstrer)
Også spiser jeg en knyttneve med grønnsaker også da, til minimum to av måltidene om dagen.
Ja... Det er stort sett slik matvanene mine er. Men så hender det at jeg får en fyllekule i en helg i ny og ne som fucker opp littegrann. Men jeg prøver å ro det inn igjen så godt det er mulig. Søvn og hvile er det værre med. Jeg lever stort sett på rundt 5 timer med søvn i døgnet. Men tar meg selvsagt flere timer på øyet hvis jeg har tid og anledning. Ytelsesmessig ellers i hverdagen har jeg ikke noe problem med trøtthet. Vet ikke i hvilken grad det påvirker treningsresultatet.
Så... Nok om meg selv for i dag!