hvorfor absolutt tvinge seg til å begynne å jogge? viktigste om man skal begynne å trene er å finne noe man trives med....er treningen gøy holdes motivasjonen oppe...er det møkk kjedelig så gir en seg ganske fort....ja å gå seg / jogge en tur om morgenen før frokost kan være en lur ide....da er blodsukkeret ditt lavest og du må derfor kort sagt bruke fett for å få energi...kanskje du har mulighet til å gå til jobb /skole feks?...gå trapper istedet for å ta heis...prøv å legg om aktivitetsvanene dine gradvis sammen med et bedret kosthold...ikke lag deg for høye mål til å begynne med - blir veldig demotiverende å forsette om man da feiler- sett heller opp delmål og langsiktige mål....spis som andre har nevt her mindre og oftere...prøv å kutte ut unødvendige ting som smør på skiven, snop, brus o.l - dropp kaffe det binder vannet i kroppen tar jeg ikke helt feil.
husk rom ble ikke bygget på en dag og det blir ikke det å bygge opp en ny/ legge om livsstilen sin heller.....gir rom for litt prøving og feiling , og ikke bli helt nedbrutt om ikke alt faller på plass med en gang - da er det bare å prøve på nytt og smått om senn vil ting bedre seg
trainee: heldig du som har slik en viljestyrke, men for den gemene hop er det nok ikke alltid like lett :/
Benz: hvis det bare tar deg 10 min å sykle til jobb så forbrenner du bare karbs, må trene i minst 20-30 min før fettforbrenningen starter, etter 1,5 timer med jevn trening forbrennes kun fett....så hvis det tar deg lengre tid å gå til jobb med rask gange så vil jeg tro at du kan tjene mer på det eller?
Indiana jones: hehe har skikkelig problemer med tunfisken selv...det er slik jeg gir til kattene min, men idag våget jeg faktisk å spise litt....og jeg lever fremdeles hehe...blandet det riktignok med skinke og litt pastasua( middag) så da merket jeg det ikke....
Glenn: spar pengene dine istedet for å kjøpe cla...det er fryktelig dyrt og det finnes andre og billigere alternativer som feks omega 3,6,9 olje som visstnok skal funke - har kjøpt det selv og betalte bare 79kr for 1/2 l på helsekosten
dessuten er det mye viktigere at du spiser normalt sunnt/ legger om spisevaner enn å putte i seg all slags piller og tings og tangs og tro at dette skal utføre mirakler, mens man kan forsette å spise som før.....nå sier jeg ikke at du tenker slik altså, men var bare et lite tips
husk folkens: alle monner drar - så alle små forandringer man gjør i riktig retning har positiv gevinst for helsen
