16 år - Opp i vekt , mer styrke: Sjekk plan? takk

[Orka]

Kan du ikke gjøre en øvelse SÅ finn en annen, vær nå litt fantasifull og kreativ. Nedtrekk= pull ups, chin ups evt vist du abselut ikke kan gjøre disse øvelse prøv upright row, kjøp deg et par strikk te 150 kr og plasser hekt dem fast over hode på en eller annen måte og kjør nedtrekk med de. roing bredt grep= barbell roing, hantel roing, krock row osv.

Vist du har tenkt å få framgang må du kunne tenke litt sjøl og ikke følge et program slavisk.

[femiremi]

Sanne ord. Men når jeg er så noob som at jeg ikke vet hvilke øvelser som gjør hva nesten, så er det litt vanskelig. Men du har rett, jeg får lese.

[Danihaue]

Så nettopp igjennom RYP Grunnprogram. Men da var det øvelser som nedtrekk, roing bredt grep som stopper meg i å følge det programmet.

hvorfor stopper blant annet nedtrekk deg i å følge dette programmet? går sikkert ann å bytte til chins?

[femiremi]

Har begynt å trene med en kompis. Følg med i loggen min, så får dere se programmet. Takker.