Praktisk arbeid tar knekken på meg

[Tordenskjold]

Hai

Driver og jobber som elektrikker på en arbeidsplass der jeg løfter veldig tunge løft i 8 timer. Etter dette er jeg helt katastrofe i både ryggen og bein. hele har endt med at jeg ikke lengere trenger bein eller korsryggen fordi jeg føler at jeg er for sliten for det.

Så mitt spørsmål er, hva syns dere jeg bør gjøre videre?? Bør jeg presse meg igjennom en treningsøkt når jeg allerede er helt nedslitt eller se jobben som bein og rygg trening?

takk for svar ;>

[aktiviteten]

Tunge løft som elektriker?  Hva faen? Skrujernet som er tungt?

[B.l]

Du vil ikke få samme effekten av å løfte tungt på jobben enn å ha en økt med Bøy og Mark. Det er helt sikkert! med mindre du løfter gradvis tyngre ting på jobben, og ennå det ikke vil være nok. Ta deg sammen og kjør Bøy og Mark på gymmet!

[Tordenskjold]

Ehm. Løfter 2.40 kabel som veier 9 kilo pr meter. Så trekker vi 500 meter med det...tenk litt på det du.

[Tordenskjold]

Du vil ikke få samme effekten av å løfte tungt på jobben enn å ha en økt med Bøy og Mark. Det er helt sikkert! med mindre du løfter gradvis tyngre ting på jobben, og ennå det ikke vil være nok. Ta deg sammen og kjør Bøy og Mark på gymmet!

Ok, skal mose på og prøve det i morgen. takk takk ;>

[d4931]

Jobber du ute på kraftlinjer som energimontør?

[Mr Melk]

Hai

Driver og jobber som elektrikker på en arbeidsplass der jeg løfter veldig tunge løft i 8 timer. Etter dette er jeg helt katastrofe i både ryggen og bein. hele har endt med at jeg ikke lengere trenger bein eller korsryggen fordi jeg føler at jeg er for sliten for det.

Så mitt spørsmål er, hva syns dere jeg bør gjøre videre?? Bør jeg presse meg igjennom en treningsøkt når jeg allerede er helt nedslitt eller se jobben som bein og rygg trening?

takk for svar ;>

Hvis en treningsøkt er noe du må "presse" deg gjennom er vel ikke en tung bøy/mark økt det mest aktuelle.
Jeg har selv et fysiskt tøft yrke,men så lenge en spiser nok pluss litt til og løfter riktig (noe din bedrift sikkert har demonstrert for deg) så skal kroppen henge på greip den.

Hva med en lettere økt av og til?

[Evis]

Hvordan er kondisjonen din?

[B.l]

Men du kan jo alltids kjøre Mark og Bøy i begynnelsen av uka? Så du har nok av overskudd til å kjøre igjennom tunge økter etter en god og avslappende  hælj Jeg merker iallefall at jeg har mindre overskudd på en Fredag enn på en Mandag.

[Tordenskjold]

Nope. Driver med ganske simple anlegg atm. Sånn som dagligvare butikker. Det er ganske solide kabeler som kommer ut ifra kjøle motorer og den slags. + at du skal feste dem oppi taket og vegger. Du kan tenke deg hvordan det er og holde en kabel med strake hender over hodet mens kollegaen skal feste den opp til veggen.

[Shortone]

Men du kan jo alltids kjøre Mark og Bøy i begynnelsen av uka? Så du har nok av overskudd til å kjøre igjennom tunge økter etter en god og avslappende  hælj Jeg merker iallefall at jeg har mindre overskudd på en Fredag enn på en Mandag.

Eventuellt kjøre mark og bøy på helga....

[Tordenskjold]

Hvis en treningsøkt er noe du må "presse" deg gjennom er vel ikke en tung bøy/mark økt det mest aktuelle.
Jeg har selv et fysiskt tøft yrke,men så lenge en spiser nok pluss litt til og løfter riktig (noe din bedrift sikkert har demonstrert for deg) så skal kroppen henge på greip den.

Hva med en lettere økt av og til?

hmm, ja kåler litt med mat der, spiser egentlig altfor lite i forhold til hva jeg burde

Ja kan være ett alternativ det

Hvordan er kondisjonen din?

kom til lvl 13 på beep test. vil si den er forholdsvis veldig god.

Men du kan jo alltids kjøre Mark og Bøy i begynnelsen av uka? Så du har nok av overskudd til å kjøre igjennom tunge økter etter en god og avslappende  hælj Jeg merker iallefall at jeg har mindre overskudd på en Fredag enn på en Mandag.

den vakke dum. takk igjen ;>

[Hernes]

Jeg klarte 100% fint å trene styrkeløft mens jeg jobbet på ett trelast-lager.  Mye tung løfting der. Trikset var å SPISE og å få 10 timer søvn om dagen.  Er jobben din så fæl kan du vurdere å trene før du drar på jobb

[Tordenskjold]

Jeg klarte 100% fint å trene styrkeløft mens jeg jobbet på ett trelast-lager.  Mye tung løfting der. Trikset var å SPISE og å få 10 timer søvn om dagen.  Er jobben din så fæl kan du vurdere å trene før du drar på jobb

Tviler sterkt på at jobben min er like hard som trelast lagrer, tror tingen er at jeg må spise mye mer. Annen ting også er at jeg må opp 5.30 om morningen for og komme meg til jobben. Er lærling så må ta trikken og det tar tid. Å jeg legger meg rundt 11 - 12 tiden om kvelden så har altfor lite søvn også : /

[aktiviteten]

Mat og søvn ordner det meste.  Per Morten Brekken som løfter/løftet for Røros SK var tømmerhugger samtidig som han løftet rimelig tunge vekter på kvelden.....  Tømmerhugger er HARD jobb.