Brede skuldre

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget.

Les artikkelen her:
http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=programmer&fname=040622_bredeskuldre

[EnUngPumper]

er det mulig å få se et bilde av dine brede skuldere som et bevis på at dette programmet funker? 

[Number1]

Mine er ikke så veldig brede nå, men de kommer seg.

[Down and coming]

Number1 hva er det jeg lukter  er det... før og etter bilder?

[b0rt]

Kjører du 10 tunge sett på ei økt ? Hørtes mye ut for meg.

[Number1]

Nei, det er ikke mye. Dette kjøres også nøye og planglagt over 2 mnd. hvor du skal ha hatt en hvileuke før du starter. Det er egentlig 4 skikkelig tunge sett i dette programmet. Dessuten så er nakke og skuldre egentlig to forskjellige muskler, så du har i grunn 8 sett som går direkte på deltaen.

[Baahh]

   Lukter litt svidd etter min mening.

[Number1]

Hva mener du?

[Baahh]

Overtrening.. For min del iaf...

[Number1]

Hvordan trener du?

[Baahh]

Hvordan trener du?

Nå kjører jeg bryst-skuldre-tric samme dag, så det holder med to sett på skuldra for min del.

[Number1]

Da får du ikke mye muskelvekst...

[Baahh]

Da får du ikke mye muskelvekst...

Ok.

[Number1]

Hva med baksiden? En overdimensjonert frontdelt ser rart ut.

[Baahh]

Hender jeg legger med et sett framoverlente flyes.

På skulderene har jeg erfart det samme som med armene, at å kutte ned volumet er løsningen for at de skal vokse skikkelig.