D-Ribose

[A. Holstad]

Hei, hvordan gjør dere det med D-Ribose ? 3 kapsler før trening med kreatin, 3 kapsler etter sammen med kreatin og shake ?

[UpAndComming]

Jeg må innrømme jeg dropper det helt da virkning av d-ribose er lik 0.

[A. Holstad]

Så du mener det er bortkastet penger ?

[UpAndComming]

Ja.

[Pål Ulv]

Bortkasta penger

[MrogMs-Supermann]

D-ribose fungerer fint for å få bedre trykk på treningen. Det er noe som trygt kan anbefales!

[mdb]

Ribose har vel aldri hatt noen dokumentert effekt ... ?

[Espen Bøs Aune]

D-ribose er et tilskudd som gir raske resultater i styrke og utholdenhet fordi det effektivt og naturlig hjelper kroppen til å fylle på og gjenopprette ATP. Gjenoppretting av energilagrene i hjerte og skjelettmuskulatur etter fysisk aktivitet er vitalt for en rask og effektiv restitusjon. Hvis du kombinerer D-ribose med kreatin, vil du oppnå inntil 50% forbedring av kreatin effekten. Dette er fordi fravær eller lavt nivå av ribose i muskulaturen gjør at kreatinet ikke kan oppnå maksimal effekt. Mangel på ribose er altså den begrensende faktoren i dannelse av ATP-energien. Kroppen har kun små mengder ribose tilgjengelig, derfor opplever de fleste raske resultater ved tilskudd av ribose.


Dette er utdrag ifra en artikkel fra en annen trenings side......

[Mogwai]

ribosen funket som faen for meg, mye tidligere effekt av kreatinen og kjente mer av virknignen denne gangen en gangen før ute ribose

[Kiwi]

D-ribose har ingen effekt. Det viser ulike dokumentasjoner. Har selv prøvd det med kreatin flere ganger og det har ikke hatt noen effekt i det hele tatt.

[Pål Ulv]

D-ribose har ingen effekt. Det viser ulike dokumentasjoner. Har selv prøvd det med kreatin flere ganger og det har ikke hatt noen effekt i det hele tatt.

Det stemmer nok bra det, jeg har iallefall aldri sett en forskningsrapport som har bevist at det funker

[Eirik Sandvik]

D-ribose funker ikke. Spar penga!

[UpAndComming]

D-ribose funker ikke. Spar penga!

Copy that !

[Iben K.]

Mye rart som du putter i deg kan gi mer effekt enkelt og greit av den grunn at du tror det skal funke og dermed klarer å yte mer (berømte placebo effekten). D-ribose har derimot ingen effekt når placeboeffekten er under kontroll (1,2,3,4)

1. Kerksick C et al (2005) Effects of ribose supplementation prior to and during intense exercise on anaerobic capacity and metabolic markers. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 15(6):653-64

2. Berardi JM & Ziegenfuss TN (2003) Effects of ribose supplementation on repeated sprint performance in men. J Strength Cond Res. 17(1):47-52

3. Kreider RB  et al (2003) Effects of oral D-ribose supplementation on anaerobic capacity and selected metabolic markers in healthy males. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 13(1):76-86

4. Op 't Eijnde B et al (2001) No effects of oral ribose supplementation on repeated maximal exercise and de novo ATP resynthesis. J Appl Physiol. 91(5):2275-81. http://jap.physiology.org/cgi/content/full/91/5/2275