Hei, meg og en annen kompis ønsker å bli mer ripped til sommeren. Han har bestemt seg for å begynne på en diett som inneholder 0 karbohydrater(!)   Ifølge ham vil det være svært vanskelig de første 4 dagene da , men etter det så vil kroppen begynne å brenne fra fettet.

Er det noen her som har peiling på dette? Er det en ting jeg vet så er det det at det er veldig mye begrenset for hva man kan spise..

Er det noen som har vært på en slik diett som har anbefaling til hva en bør spise osv?

Takker for svar.

Hei, jeg vil først starte med å si at jeg er fryktelig lei med dette syndromet jeg har hatt i flere år. Jeg sliter med at jeg har litt fett under navlen og på sidene som jeg iløpet av disse årene ikke har klart å få vekk. "Gå ned i fettprosent" er svarene jeg har fått, men det har hjulpet lite.

Derfor har jeg bestemt for å begynne å trene disse delene av magen for å prøve å få vekk dette fettet og gjør det om til muskler.

Er det noen her som har eller vet om treningsprogram for "planken" eller andre programmet hvor jeg fokuserer på å trene disse musklene?

Jeg vil helst kunne trene dette hjemme da det til tider blir vanskelig å komme seg til treningsstudioet.

Takker for svar!

Hei, som overskriften tilsier, så ønsker jeg å få side-abs (sidemusklene) på magen.

Derfor lurte jeg på om noen her har et bra program for å trene dette? vil helst ha et program som gjør at jeg slipper å dra ned på gymmen og heller trene hjemme.

Takk for svar!:)

Hei der! Jeg ønsker å gå ytterligere ned i fettprosent. Dette for å markere musklene enda mere.

Derfor lurer jeg på om noen her vet om ett bra løpeprogram som er veldig effektivt?

Har hørt at intervalltrening hjelper masse. Stemmer dette? Isåfall, kunne noen hatt bryet til å lage et til meg?

takker for svar!

sleng i deg 1-2 kaffekopper før cardio trening, koffein setter en piffer på forbrenninga

har du noe kilder på dette?

Det skal du få lov til Tenkte bare på om du var en av de som tror at man MÅ ha sånne fancy piller på å komme en vei. Er mange av dem her og :p

nei du har rett! jeg er ikke en av de som tror at man må ha sånt for å gå ned! dette er bare noe jeg vil prøve for morroskyld

Det jeg prøver å si er at du ikke trenger det. Grønn te, cayennepepper, kanel, ingefær osv fungerer også på forbrenningen. Du trenger ikke fancy bokser med gule og lilla piller for å gå ned i vekt.  Mye av det fungerer, ja, men trenger du det? Det er ikke et must med piller for å gå ned i fettprosent.

nei du har rett i det. Man er ikke nødt til å kjøpe det. Men hva om jeg bare har lyst til å kjøpe for å prøve?

Endre kosthold heller du... Det er mye billigere.

jo takk.. jeg vet at kostholdet burde endres.. men spørsmålet mitt ble ikke besvart ..

hei, jeg har tenkt til å kjøpe denne: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/stacker-4-100-kapsler

noen som har erfaringer med disse? funker de?

grunnen til at jeg spørr er fordi jeg ønsker å gå ned i fett%

takker for svar

Hei, jeg kom inn på denne siden: http://www.iform.no/pub/art.php?id=23

og her fant jeg masse interresant. Derfor spør jeg: er det noen her som kan bekrefte at det funker?

er det sant at det kun skal 12 min av livet ditt til for at du kan få en stram mage?

skal dette kjøres hverdag eller hvor mange ganger i uken?

takker for svar

Takker for svar! ja har hørt fra mange at det er lurt å trene intervaller, men det er vel fordi man blir kjappere av å trene dette, noe som er lurt. Men jeg ønsker også å få bedre kondis, og da er vel ikke intervall det beste for å bedre kondissen?

jeg spiller spiss

hei, jeg er en gutt på 19 som ønsker å begynne med jogging for å få bedre kondis. Dette fordi jeg spiller fotball og jeg sliter litt med kondissen:P

det jeg lurte på er hvor mange minutter med jogging som holder?

jeg tenker at jeg skal begynne å jogge daglig.

takker for svar.

Mulig jeg har misforstått litt. Men den delen som er markert med rødt på tegningen, det er den jeg ønsker å trene og det kan vel gjøres ved planken?

derfor ønsker jeg tips til hvordan jeg kan trene det, ønsker også å vite antall rep og sett.

takker for svar

Ja jeg har mulighet til å trene dette på gymmen. Men jeg vil helst bruke planken da jeg også kan gjøre dette hjemme også

Jeg har hørt at planken og sideplanken er veldig bra for å trene sidemusklene. Jeg har hørt at man bør ca. holde planken i 1 min for å trene det bra.

er det noen her som kan bekrefte? Er det noen som har et program jeg kan kjøre når det gjelder planken?