For stor rumpe!

[Jeezus]

Har et litt irriterende problem. Selv om jeg trener minimalt knebøy nettopp for unngå forverring av problemet, så har en skremmende stor rumpe (er gutt). Eller dvs. det som gjør det så ille er at den er vanvittig struttende. Det ser direkte dumt ut! Jeg trener som sagt lite rumpe og lår da jeg er redd det skal bli verre, men jeg sykler mye, kan problemet ligge der?

Er det egentlig noe jeg kan gjøre? Jeg trener mye overkropp (og også litt leggpress), sånn sett vil kanskje størrelsesforholdet bli mindre etterhvert, men jeg vil gjerne minske den fysisk også.

[wazap]

har du prøvd front squats istedenfor vanlig bøy?

[Kakemannen]

Jeg har en strutterass selvl å det jeg gjør er å kjøre forskjellige hofte/ryggstrekkere for å forsterke ryggen slik at rumpa går mer rett ned i stedet for at den stikker ut, altså prøver å minske svaien i ryggen. Mulig du har en ryggrad som genetisk er slik eller har fått det av for mye rævsitting, som meg :3 Hos meg samler det seg mye fett i nedre rygg og mage, samt ræv, så bulken forstørrer rassen en hel del, det kan jo også være noe, jeg mister i allefall mye fett i rassen når jeg går på sommer cutten. da snakker vi flere buksestørrelser, fra 16 til rundt 9-12 %

Så du kan jo prøve å slanke deg litt, samt forsterke holdningen.