Søvn og spising under trening?

[bjørn`]

Du trener mer biceps enn bein....da må det vel ringe en bjelle?

[lallemann]

Har jo funka ganske fint i 6 måneder....
Før trente jeg også på lørdagene

Hehe, bryr meg egentlig ikke stort om bein, siden de egentlig er store nok fra før av.
Er jo gøy å ta mye med beina, men store bein mener jeg er stygt

Liker å trene arma

[anon30]

Om du trener fordi du liker å kjenne pumpen i armene er det jo greit nok.. Men om det er fremgang du vil ha, så bør du kutte drastisk ned på settene. 

[lallemann]

Har økt fra to til fire ganger så mye i absolutt alle øvelser siden jeg starta for 6 måneder siden, og jeg har stigi med 15 kg hvorav få av dem var flesk.

Så jeg kunne fått bedre fremgang enn dette? Det hadde jo vært veldig kjekt

[Mathew]

for 6 måneder siden, og jeg har stigi med 15 kg hvorav få av dem var flesk.

hmmm.. skeptisk

[anon30]

Har økt fra to til fire ganger så mye i absolutt alle øvelser siden jeg starta for 6 måneder siden, og jeg har stigi med 15 kg hvorav få av dem var flesk.

Så jeg kunne fått bedre fremgang enn dette? Det hadde jo vært veldig kjekt

De første månedene med styrketrening øker du mer eller mindre uansett. Jo lengre du har trent, jo smartere må du trene for å sikre fremgang.

Om du går opp 8 kg, og 5 kg av de er fett og vann, så vil du se like slank ut som du gjorde for 8 kg siden. Du har ikke gått opp 15kg muskler, det går ikke an.
Men bra at du går opp i vekt! Mange undervurderer hvor viktig næring faktisk er for treningen.

[lallemann]

Knoklene har kanskje blitt større, jeg veit ikke jeg, men jeg har da ikke lagt på meg hele 10 kg med flesk tror jeg

Hadde dritbrae dager igår og i dag(torsdag og fredag), jeg spiste en banan før jeg starta med oppvarming og la meg litt tidlig(minst 6 timers søvn) kveldene før.
Et mirakel at bananene holdt seg i flere timer uten å bli råtne

Ser ut til at det gjorde susen :S Har egentlig aldri prioritert søvn før men skal gjøre det nå....
Det hadde vært kjipt med 1 ukes fri pga. overtrening.

[Dj Bear]

haha ikke rart du blir utslitt! med ett sånn program hadde arnold snudd i døra! det der er sykt! trapp ned litt som de andre sier, du er jo ikke supermann;) Men ser ut som programmet sier at du må være det. Men bra det går bedre med deg, Kos deg med treningen og for guds skyld - sov mer en 6 timer

[mmg800]

helt enig meg Dj Bear. sov rundt 7-8 timer hver natt. et tips om mat før du skal på skolen som holder seg lenge: kok deg havregryns grøt. det er enkelt og godt viss du har litt sukker oppå og holder lenge!
ha havregryn i en kasserolle og ha i melk +bitte litt salt. tar bare noen minutter og lage