Xzluzive

[xzluzive]

Hei! Jeg har nå trent aktivt i 4mnd snart 5.
Jeg har spist serriøst de 3 siste mndtne.
Det går mye i egg og proteiner, å jeg er veldig innterrisert i tilbake meldinger,
jeg tar all kritikk med godt mot!

mvh Xzluzive

[Lunah]

Alder? vekt? Høyde?

[xzluzive]

Kg:55.5
Høyde: 174
Alder: 15

[hobbit]

bare til å forsette å spise, så blir dette ¨

bra !!!    stå på!!

[onakosano]

pass på med treninga,ikke for mye, kan gå utover veksten din... spesielt i haøyde(etter det jeg har hørt).. ser bra ut, litt mer kjøtt på beina så blir dette skikkelig bra:D

[Aktiv_af]

pass på med treninga,ikke for mye, kan gå utover veksten din... spesielt i haøyde(etter det jeg har hørt).. ser bra ut, litt mer kjøtt på beina så blir dette skikkelig bra:D

Det var vist bare en myte.. ble avlive i en diskusjon vi hadde rundt temaet for noen måneder tilbake

Ontopic

Få i deg masse MAT! Du trenger en god del mer muskler på kroppen
Kunne vi få et bilde av bena?

Ellers anbefaler jeg at du trener et fulkrops program med basisøvelser
-knebøy
-markløft
-benkpress
etc...

Aktiv_af

[morni]

Ett ord : MAT  spise masse mat med masse karbs og proteiner OG fett  da vil du begynne å vokse serru 

[Allyse]

Hiver meg på her. Mat og du vil se stor fremgang. Du er i den fasen av treninga hvor alt går en vei - opp. Stå på!

[CYC]

Du må spise mer. Tør jeg tippe at du har veldig bra forbrenning?

[xzluzive]

Altså ja, jeg har en ganske vill forbrenning.
Sånn internt i vennegjenen osv, er jeg alltid som spiser mest å legger på seg minst.
Men takk for masse gode råd=)
Ska gå å hive inn på noe flesk jeg!

[Allyse]

Altså ja, jeg har en ganske vill forbrenning.
Sånn internt i vennegjenen osv, er jeg alltid som spiser mest å legger på seg minst.
Men takk for masse gode råd=)
Ska gå å hive inn på noe flesk jeg!

Been there, men om forbrenninga er høy må du kompansere det. Jeg veit det ikke er lett, men når du begynner å legge på deg så går motivasjonen med den. Prøv å spise mer hyppig, og legg til deg gode rutiner på maten, samt kompanser med noen shaker pr. dag.

[Lunah]

Slenger meg på de andre kommentarene her! SPIIIIIS!!!  ...og stå på med treningen!! 

[Down and coming]

pass på med treninga,ikke for mye, kan gå utover veksten din... spesielt i haøyde(etter det jeg har hørt).. ser bra ut, litt mer kjøtt på beina så blir dette skikkelig bra:D

Bullshit, har trent siden jeg fylte 13 og er 178cm nå...  Har vel vokst en 15-18 cm det siste året.

Ps, pcen min er veldig treig, ser ikke bildene enda.. kommer tilbake med kommentar når den har fått loada dem.

[Valvoline]

jepp her er det bare å spise mer en du trodde var mulig for deg og tren base øvelser..så blir dette bra...fortsetter du med det så klarer du nok å legge på deg 15-20 kg i løpet av neste år

Btw, du ser større ut om du klipper håret

[tors-]

Spis!! så blir det nok bra