Hei
                  Jeg er en gutt på 27 år som har etter mange år enderligg fått ut fingern å begynt å trene, men jeg har ett problem jeg er 197cm høy og veier kun 74-76kg, jeg går på en gainer nå også

 :proteinshake:Jeg har derfor markerte muskler selv uten trening men da jeg har begynt å trene nå så har di blitt mere markerte, det er der problemet mitt ligger.

Trener mye overkropp og bryst, slik jeg forstår er brystet delt inn i tre muskelgrupper, øvre midtre og nedre. Jeg har det problemet att jeg ikke vet hvordan jeg trener den nedre muskelen jeg har hørt at dette kan gjøres med å bruke skråbenk å hantler, men år jeg gjør dette føler jeg ingen belastning på denne muskelen kjenner det bare i bi og triseps, finnes det alt. øvelser for dette? Noen som er mere effektive?

 

Håper noen kan hjelpe meg med  noen gode råd.

 

MVH

Lars Reppesgård

Sandefjord