takker for svarene
eg vil tørre å påstå at eg har god teknik.
syns selv eg er ganske sterk i rygg og mage, sterkere enn dei eg trene med! og vi har trent ca like lenger og er liker stor og like gammel.
har vært hos legen mange ganger, og han har ikke peiling på ka det er.
men det som skjer med ryggen er: etter en god rygg økt kjenner eg ingen ting, men så en eller to dager etter på, klarer eg ikke å stå,sitte el gå.. det er helt forferdelig ondt.. men så går det over igjen etter noen dager( dvs 4-7 dager )
det eg tror det er, er at eg har trent for tungt, spesielt på markløft, trente ganske tung mark før, og no kan eg nesten ikke trene med 60 kg en gang, sist eg trente mark, trente eg med 60 kg, og merket ikke noe i ryggen, før noen dager, så klarte eg ikke å bevege meg nesten
har lag meg nytt trenings prog som er veldig lett med mange reps, og skal begynne å bruke belte på mange flere øvelser..
takk takk
hobbit
Her var det mye å ta tak i...Men jeg skal prøve å gi svar.
Jeg er styrkeløfter og sliter med ryggen,eller slet med ryggen.
Fikk smerter i korsrygg og nedover den ene foten ved tung markløft,dette har plaget meg mye.Da jeg ikke kan kjøre tungt..Smertene varer fra 1-max 2 dager.
Doktoren min sier jeg har for dårlig støttemusklatur i bekken og bekkenbunn.
Ble henvist til en fysioterapeut,fikk en masse øvelser til trening av støttemuskler,har trent det en stund nå,men ble ikke bedre.Ikke før jeg dro til en Naprapat...
Der ble diagnosen en helt annen,HELE bekkenparti var en hel muskelknute!!Han løste opp dette og etter en beh.kjente jeg ingenting ved tung markløft.Har nå hatt 2 beh.for ryggsmerter og jeg tror og håper det blir med det.Så nå har han vist meg tøyeøvelser for Gluteus maximus(RÆVA),der ligger feilen,jeg er for stiv.Det er strålinger derfra som lager mine smerter i korsrygg.Tenk så enkelt dette var når man kom til kvalifisert hjelp.
Jeg vil av allt anb.deg en "flink" Naprapat.
P.S.Jeg trener sjelden med vektbelte pga.trening av stabiliserende muskler skjer samtidig med vanlig trening da...