For mye trening ?

[problembarn?]

Hey. jeg bare lurte på om jeg muligens trener for mye ? for jeg   øker ikke mer i styrke føler jeg heller ikke at jeg blir noe større.

 slik går uka:
mandag:grappling (bryting,er helt gåen etter treningene)
Tirsdag: Bryst/bicep
Onsdag:  muai thai (thai boxing, helt gåen etter treninga)
Torsdag: Rygg/tricep
Fredag: mma (grappling å muai thai, er helt gåen etter treninga)
Lørdag: noen ganger fri noen ganger  mage,bakside skuldre
Søndag: Skuldre,bein

å i tilegg er jeg tømrer =S

Plz gi svar

[bjarnebanan]

Jeg blir utmatta bare av å se på all denne treningen, i tillegg til fysisk arbeid! Du må ihvertfall spise noe sinnsykt, og slenge på noen gainere i tillegg, samt ta friuker fra trening slik at kroppen for hentet seg helt inn igjen.

[Dj Bear]

oi ! det der er jo langt over all trening jeg har sett! du må nok drikke selfett for å få nok energi til den uka der.

[MieMarie]

her er de bare å spise og drikke mye.. for detter var mye trening, pluss at du er tømrer Ønsker deg lykke til Kansje kunne du ha slått sammens noe av øktene ?

[celebo]

mm, har du gjort dette lenge? det er jo mye da, men jeg trener vel noe lignende selv i mengde. jeg ville prøvd å gå over til en to splitt på styrketreninga også tatt helt fri i helgene. skal du opp i vekt og styrke må du spise MYE som mange har påpekt allerede. prinsippet her er å innta flere kalorier enn du bruker. 

[glhf]

Sov nok og lytt til kroppen. Om du føler deg pigg nok skal du trene, hvis ikke må du ta deg pauser. Da jeg trente så hardt/hardere enn du fikk jeg sykdommen ''helvetesild'' som følge av at jeg tynte kroppen over lengre tid. Jeg sov for lite og trente for hardt selv om jeg ikke var pigg nok.

Sov om natten, ta deg pauser hvis du føler deg slapp. Hvis du føler deg bra, kjør på! Som sagt tidligere i tråden; spis!

[problembarn?]

Jeg prøver å sove 7-8 timer om dagen.  det er ikke alltid jeg føler meg pigg men trener fordet bare jeg får begynnt er det  ingen problem. jeg har holdt på med det i noen mnder. Noen som har forslag til  kosthold ?
Jeg prøver å spise vær 3 time men er ofte litt slappt.

dagen går noe slikt som dette. Stå opp 5.30. dusje spise ca 06.00 > pusse tenna å alt det tullet der > jobb frokost 09.00  går ofte i 5 skiver brød med saltpølsr\skinke på > jobb > middag 12.00 5 skiver saltpølse\skinke > jobb > slutt på jobb pleier jeg å spise 2 egg > hjem å spille pc > middag 4.30- 5.30 et sted mellom der > spille data > trening ca kl 6 > hjem ca 8-8.30 > spise > dusje > spille data/se på tv legge meg ca 9.30. samme dagen derpå

Kanke skjønne at det er  bra å bokse/bryte når mann er støl i brystet. men har ikke lyst til å skippe det heller.

Å åssen er det med  brødskiver. har hørdt at det ikke er så bra.

Takk for alle svar <3

[MieMarie]

Det er da ingenting som er bra nå får tia da. I følge de forskerene.. Men har hørt noe om at melkemat ikke er bra, pga at kroppen bruker så lang tid på å fordøye det, eller noe sånt. Kan jo stemme