Jeg fikk høre av en som har peiling at å holde stanga med rette håndledd er bra. Altså å ikke bøye håndleddene under løftet for å legge stanga der, men holde de rett. Jeg merket iallefall enn mye bedre aktivering i brystet. Ellers tror jeg iallefall at tempo, grepsbredde, hvor langt ned man går osv er ganske individuelt.

Tror hvis du sliter såpass med motivasjonen burde du bare starte på blanke ark. Lag eller finn et bra treningsprogramm, og start og jobb deg sakte oppover med vektene. Ikke tenk på at du for eks tok 100 i benk før, og bare tar 70 nå. Bare nullstill deg og konkurer med deg selv, så skal du se resultatene kommer.

Ellers vil jeg si at å variere treninga generelt er bra. Merker du stagnasjon, prøv noe nytt. For eks variere litt med frivekter, apparater osv.

Med pulver får du ikke alle næringsstoffene som finnes i mat. Det er et kostTILSKUDD, og skal ikke på noen måte erstatte vanlig mat. (som nevnt ovenfor) Må du ha alt inn med teskje??!!
 
Bare for å si det en gang til da:
Proteinpulver er i første rekke for de som trener steinhardt, og ikke greier å få i seg nok via maten.
 
Det vil si at du ikke trenger det på nåverende tidspunkt.

Du har et poeng, men for de fleste er det mye lettere å hive innpå en proteinshake enn for eks sitte med en boks tunfisk etter trening. Begynner han på et skikkelig programm er det vel ikke noe i veien med proteinshake? Han må selvfølgelig ete bra mat ved siden av, men å si at proteinshake er kun for de som trener steinhardt først og fremst er vel litt i drøyeste laget? Er egg og tunfisk kun for de seriøse og da?