Store mengder alkohol har nokk litt og si for den anabole fremgangen din ja:


ALCOHOL LOWERS TESTOSTERONE AND INCREASES ESTROGEN! Yes, you read that right. In one particular study, men's testosterone levels were measured before and after consumption of alcohol. At the most intoxicated state, testosterone levels had dropped to an average of 25% lower. It was also interesting to note, that when blood alcohol levels were the highest, testosterone was at its lowest. Alcohol has also been shown to cause a quicker aromatization of androgens into estrogens, which would explain why heavy drinkers often get gynecomastria (bitch tits) over a period of time. For those of you taking andro (and I'm sure you already know my views on andro) I would absolutely avoid alcohol since you already are in risk for gynecomastria with the high androgen levels in your blood. By drinking, you are further putting yourself in risk for aromatization. We should also note, that in a study done with rats, alcohol reduced Insulin like Growth Hormone-1 (IGF-1) by up to 42%. That's a huge drop in IGF-1.


Litt mere informasjon om alkohol og trening:

For oss som drikker innimellom les dette: http://www.teenbodybuilding.com/bigalcohol.htm

For oss som deffer:http://www.bodybuilding.com/fun/md19.htm

For oss som går på kreatin: http://www.bodybuilding.com/fun/criticalbench13.htm

Men en klok man(Sibbe) sa en gang: no e det ferie og no gir me faen vi feste og drikker heila daen" 

Noen som har noen gode web sider der vi kan spille litt boker med "playmoney"?

ser abselutt ikke slik ut

hehe joda er ikke langt fra JL sin det der nei!












 

Du får jo 5kg whey til 700kr på EJ-shop.no har ikke testet den men billig er det.
men skal du ha første klasses kvalitet go for MRM metabolic whey 899 for 4,6kg

Melk er bra protein kilde iholder whey og kasein som er de beste prptein kildene!
Fant en inttresang artikkel om melk.
 http://www.bodybuilding.com/fun/catmilk.htm

er det lov og jukse altså ,skal man holde in magen eller skal man stramme den? og skal man ta en dyp pust når måler rundt brystet? vell her er målene uten juks strammet mage 80cm. bryst 122cm altså 42 cm.

syns det er koselig at dere poster bilder av rompene deres jeg så lenge ikke manfolkene begynner og gjøre d!

Jævlig stor kar.
Men har han noen sterke sider?
Er det noen muskler som skiller seg ut fra resten liksom?
For meg ser det ut som alt er proposjonert tilnærmet perfekt.

Sterke sider må være det syke trapsene hans!

Regn ut hvor mye proteiner du spiser gjennomvanlig mat per dag  og regn ut hvor mye proteiner du trenger i løpet av dagen:
 http://www.bodybuilding.com/fun/calpro.htm vist du spiser mye under dette bør du kjøpe protein tillskudd

få i deg fett til kvelds også.

Det var vel strengt tatt bare en helt vanlig måte å deffe på?

hehe mente ikke at det var en ny deffe metode, Har bare aldrig testet den deffe metoden før. så får meg er den ny;)

WOW fins det deiligere romper en JL sin i gjøvik? er no mye meren bare rompen såm er digg på JL

Her kunne du søkt....men du finner de fleste svarene her og litt til
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=26619.0

Det fleste studier er desvvere etter min erfaring enten gjort på folk som aldrig har trent før eller profesjonene som går på as, er alt for få undersøkelser som er dedikert til oss mere normale

men det står noe om akurat det der om  du går på AS eller ikke gener osv, det skulle vist være noen lunde det samme. kan skrive et slags sammen drag om det som står  i morgen, for nå skal jeg se lost

Jeg prøver en ny deffe måte:
skal forkorte det ned veldig enkelt.

Frokost karbo protein og litt fett.
lunsh Protein litt fett,
Brush protein og litt  fett,
middag(før trening) karbo protein litt fett.
etter trening karbo protein.
1 time ettr trening Protein fett og litt karbo.
rett før jeg legger meg protein.


SKal holde på slik i4 uker.