Jeg tenkte jeg skulle legge ut loggen min her sånn at det blir lettere for meg å kontrollere hva jeg løfta da og sånn at dere kan følge med.
Litt info om meg: Jeg startet å trene da jeg var 13 år, men da trente jeg kun kroppsøvelser og jeg trente ikke mer enn 2mnd da jeg brakk armen min. Etter dette ble det ikke noe mer trening før jeg ble 14 og da var det tid for å prøve benkpress og jeg klarte 35 kg
Etter dette ble det ikke noe trening på et halvt år da jeg ikke hadde tilgang heller var gammel nok.
Det var først da eks stefaren min flytta inn jeg fikk begynnt å trene, men det ble ikke mer en gang i uka siden det var på jobben hans. Så endelig nesten 1 år seinere kjøpte vi benk, stang og vekter og etter 2 mnd med å makse hver gang i benkpress gikk jeg fra 65-85 kg og jeg klarte 125 kg i markløft etter 2 gang jeg prøve det. Jeg var dermed den sterkeste på ungdomsskolen og var veldig stolt
Jeg klarte tilslutt å ta 90 kg i benken før jeg fylte 16 og i dag så er jeg 17 og har tatt 92.5 kg, og da lurer du sikkert på hvorfor jeg har hatt så dårlig framgang, det er fordi jeg nesten ikke har trent siden jeg var 15 år.
Så om mine beste løft idag:
Benkpress 92.5 kg
Knebøy 110 kg
Markløft 150 kg
Og i tillegg vil jeg bare si at jeg går på the anabolic diet, men det var nok info om meg og nå til dagens trening.
Knebøy 5x5 60 kg
Benkpress 5x5 60 kg
Foroverbøyd roing 5x5 45 kg
Pushups 3x5 1.25 kg
Crunsh 3x12 1.25 kg
Dagen i dag var veldig lett, men det er jo meningen med programmet, grunnen til at jeg ikke kjører programmet helt 100 % er p.g.a mangel på utstyr siden jeg trener hjemme i garasjen.