Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Fredriksen trener mot Ungdoms NM 2010
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Fredriksen trener mot Ungdoms NM 2010  (Lest 52252 ganger)

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #75 : 24. april 2009, 07:42 »
Onsdag:
Rykkbøy: 2x4 50kg
Frontbøy: 5x70kg 3x80kg 3x90kg 3x95kg
Benkpress med skjorte:
til kloss: 2x120kg 2x130kg 2x2 140kg
Uten kloss: 2x130kg 2x135kg 1x140kg
Millitærpress: 4x50kg 4x55kg 3x55kg 3x60kg
Stifflegmark på kloss m/stopp
over og under kne: 6x65kg 6x75kg 5x80kg 2x4 85kg, 2x3 90kg 
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #76 : 25. april 2009, 12:43 »
Gårsdagen:
Knebøy: 6x80kg 6x85kg 6x90kg 3x6 100kg
2 3/4 rep
2 stopp i bunn reps
2 vanlige reps
Benk til kloss: 5x80kg 5x90kg 4x95kg 4x105kg 3x110kg
Floorpress m/full stopp i bunn: 2x3 95kg 2x3 105kg
Bred mak på kloss: 2x6 85kg 5x90kg 4x100kg 4x105kg 3x115kg 3x120kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #77 : 27. april 2009, 22:12 »
Dagens:
Utstyrsbøy: 2x160kg 2x180kg 1x190kg
Medium benk m/bena opp: 5x60kg 4x70kg 3x80kg 2x3 90kg
Medium 3/4 benk: 3x5 85kg
Sumo-mark: Bare testet litt og øvde på teknikk for å se om det passet meg. Gjorde noen dobble på 120kg.
Latrow: 3x7
Hammercurl: 3x7-8
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #78 : 29. april 2009, 21:38 »
Dagens:
Rykkbøy: 4x50kg 4x55kg
Frontbøy: 5x70kg 5x80 5x95kg
Omvendt benk: 5x70kg 5x75kg 5x85kg
Smalbenk til kloss: 4x85kg 3x95kg 3x100kg 3x105kg
Stiffleg på kloss m/stopp over og under kne: 5x80kg 5x85kg 2x4 90kg
Militærpress: 2x5 50kg 2x4 55kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #79 : 01. mai 2009, 22:07 »
Dagens:
Knebøy: 6x80kg 6x85kg 4x6 100kg
2 3/4rep:
2 stopp i bunn rep:
2 vanlige rep:
Medium bred benk til kloss: 7x72,5kg 5x80kg 5x85kg 2x4 95kg 3x3 100kg
Bred mark på kloss: 6x85kg 5x85kg 5x90kg 5x100kg 5x105kg 5x115kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #80 : 04. mai 2009, 22:50 »
Dagens utstyrsøkt med Bo i Brummundal:
Knebøy m/utstyr: 2x170kg 2x180kg 2x187kg 1x200kg
Benk m/skjorte: 1x130kg 1x135kg 1x140kg 1x145kg
Kloss: 2x130kg 2x135kg
Markløft m/drakt: 1x150kg 1x160kg 1x170kg 1x175kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Loggbok ProArm.
« #81 : 05. mai 2009, 03:38 »
Sitat fra: ProArm på 04. mai 2009, 22:50
Dagens utstyrsøkt med Bo i Brummundal:
Knebøy m/utstyr: 2x170kg 2x180kg 2x187kg 1x200kg
Benk m/skjorte: 1x130kg 1x135kg 1x140kg 1x145kg
Kloss: 2x130kg 2x135kg
Markløft m/drakt: 1x150kg 1x160kg 1x170kg 1x175kg

http://www.youtube.com/watch?v=M6zjEhVTRAQ#noexternalembed
Loggført
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #82 : 05. mai 2009, 08:26 »
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 688

Sv: Loggbok ProArm.
« #83 : 05. mai 2009, 09:54 »
Meget bra løfting Smiley
Loggført

Utlogget Ivrig pingle

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 12 289
  • Honnør: 1394
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 12 289

  • RAW = DOPINGFRI
Sv: Loggbok ProArm.
« #84 : 05. mai 2009, 16:15 »
Hinsides løfting på deg nå Erik  Cheesy
Grattis!
Loggført
Eternal growth... It ain`t gonna happen. Snap out of it and get out of depth now, or bite the dust. Sucker!

Tendensen til å overvurdere egen kompetanse og mestringsevne kan betraktes som en psykologisk forsvarsmekanisme, som bidrar til at vi tør å gi oss i kast med oppgaver vi ellers ville unngått, og at vi ikke gir opp så lett til tross for motgang.

Les forumreglene her

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 130

Sv: Loggbok ProArm.
« #85 : 05. mai 2009, 16:48 »
Dævven, bra løfting det her Grin

gives me motivation Wink Stå på Erik!
Loggført
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #86 : 05. mai 2009, 23:00 »
Sitat fra: Kjell... på 05. mai 2009, 09:54
Meget bra løfting Smiley
Tusen takk for det Smiley
Hadde veldig bra trykk i går Smiley

Sitat fra: Ivrig pingle på 05. mai 2009, 16:15
Hinsides løfting på deg nå Erik  Cheesy
Grattis!
Takk så mye Cheesy
Du må komme oppover snart nå så du får blitt med litt igjen og Cheesy

Sitat fra: Andréee på 05. mai 2009, 16:48
Dævven, bra løfting det her Grin

gives me motivation Wink Stå på Erik!
Takk for det Cheesy
Koselig å høre Smiley Du og Andrè!
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #87 : 09. mai 2009, 12:05 »
Onsdag:
Knebøy: 5x90kg 3x105kg 3x115kg 3x115kg 3x115kg
supersett
Frontbøy: 4x90kg 4x90kg 4x90kg
Smalbenk: 5x70kg 4x75kg 4x85kg 4x90kg 3x95kg
Til kloss: 3x100kg
Millitærpress: 4x50kg 3x3 60kg
supersett
Sittende hantelpress 3x6
Stifflegmark på kloss m/stopp over og under kne: 5x80kg 5x85kg 4x90kg 2x3 95kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #88 : 09. mai 2009, 12:08 »
Gårsdagen:
Knebøy: 4x90kg 4x100kg 2x2 110kg
Benkpress: 4x80kg 3x90kg 2x2 100kg
Markløft: 4x105kg 3x110kg 2x2 120kg 2x130kg
Pendlayrow: 3x6
Tricepsext: 3x6
Hammercurl: 3x6
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010

Utlogget Fredriksen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 488
  • Honnør: 28
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 488

  • No pain, No gain!
Sv: Loggbok ProArm.
« #89 : 12. mai 2009, 15:27 »
Gårsdagen:
Knebøy: 4x4 90kg
Benkpress: 3x3 90kg
Markløft: 4x70kg
Loggført
Høyde: 178cm
Vekt: 89kg
Stevneperser Knebøy: 230kg Benkpress: 177,5kg Markløft: 210kg
Norges beste ungdomsløfter i benk.
1 plass klasse ungdom -90 nasjonalt 2010
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Fredriksen trener mot Ungdoms NM 2010
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines