Fredriksen trener mot Ungdoms NM 2010

[Fredriksen]

Gårsdagens økt:
Knebøy: 7x100kg 6x115kg 5x125kg 4x130kg 3x140kg 3x140kg (trippel pers) ganske lett igrunn
Markløft: 6x100kg 5x115kg 4x125kg 3x130kg 2x140kg 2x140kg
Latrow m/omvendt grep: 5x10
Enarmsrykk: 1x40kg 1x50kg (bare for morro skyld)

[Ivrig pingle]

Du trener bra om dagen, meget fin formutvikling 

[Fredriksen]

Du trener bra om dagen, meget fin formutvikling 

Ja, trener ikke så verst egentlig Takk for det! Hyggelig å høre Formen din er bra om dagen og eller?

[Ivrig pingle]

Du skal løfte på RM?
Tipper du løfter over 250 kg i bøy i løpet av året

Formen er ikke så bra, trener for lite.

[FRODRIS HAUGENENKO]

bra knebøy! mye går du for på RM? er det i brdal du skal løfte??

[Fredriksen]

Du skal løfte på RM?
Tipper du løfter over 250 kg i bøy i løpet av året

Formen er ikke så bra, trener for lite.

Jepp, skal det! Gleder meg
Takk, hyggelig å høre Lars! Tipper du benker omtrent det samme

Huff da... Blir det NM da?

bra knebøy! mye går du for på RM? er det i brdal du skal løfte??

Takk! Har kommet seg den ja
Husker ikke helt, enn du?
Stemmer! Du og om jeg ikke tar feil?   

[Fredriksen]

RM 2010:
Veide inn på 85,9.. Noe som er betydelig mindre enn hva morgenvekten har ligget på tidligere.
Knebøy:
1.løft: 210kg (Godkjent og lett)
2.løft: 220kg (Godkjent og greit)
3.løft: 225kg (Godkjent, ganske tungt)

Benkpress:
1.løft: 150kg (Godkjent og lett)
2.løft: 157,5kg (Godkjent og lett)
3.løft: 162,5kg (Godkjent og lettere enn 2løftet)

Markløft:
1.løft: 185kg (Godkjent og veldig lett)
2.løft: 195kg (Godkjent og like lett)
3.løft: 202,5kg (Godkjent og mellomtungt)

Veldig fornøyd med stevne igrunn. Ingen røde lamper ga en utrolig god følelse. Har nok mere inne
Takk for god hjelp av alle, og takk for bra juling i marken Andrè

[Knut M]

Morsomt å se deg løfte. Utrolig fin teknikk og stabile løft!

[Fredriksen]

Morsomt å se deg løfte. Utrolig fin teknikk og stabile løft!

Takk, hyggelig å høre! Takk for støtten i helga! Gøy at du var med!

[FRODRIS HAUGENENKO]

kjempe bra løfting Erik! har alt på film. laster det opp så fort jeg kan

[MIDTBY]

Kjempebra løfting på deg Erik! Gleder meg til å se løftene dine på film når Frode får lastet opp. Marken har du mye mer inne og til tross for null formtopp perset du, så bra jobbet En formtopp på deg kan bli meget skummelt for konkurrentene Også knall at du fikk samtlige løft godkjent!

Skal slå deg enda hardere neste gang

[FRODRIS HAUGENENKO]

http://www.youtube.com/watch?v=Jf4iu7lXSJ0

[Fredriksen]

Kjempebra løfting på deg Erik! Gleder meg til å se løftene dine på film når Frode får lastet opp. Marken har du mye mer inne og til tross for null formtopp perset du, så bra jobbet En formtopp på deg kan bli meget skummelt for konkurrentene Også knall at du fikk samtlige løft godkjent!

Skal slå deg enda hardere neste gang

Takk det samme Andrè! Gleder meg til å se deg videre og, i form for både bøy, benk og mark!
Veldig bra første stevne på deg
Ja, hadde igrunn inne litt til å både benk og mark! Godt at marken endelig har løsnet!
Det gjelder deg og vet du! Det gjorde veldig godt for selvfølelsen i hvertfall.

Gleder meg allerede!

http://www.youtube.com/watch?v=Jf4iu7lXSJ0

Takk for film Frode! Kjempebra løftet på deg og! Må si det var ett imponerende første stevne på både deg, Martin og Andrè! Gleder meg til å følge med fremover

[bergan01]

Benken var latterlig lett, marken var veldig positiv! Her har du endelig tatt et stort steg Bøyen er du kanskje litt passiv i bånn, og ser at du kanskje også ikke hadde de grommeste binda igår

Flott løfting Erik, 9 av 9 godkjent, og pers jeehey

[FRODRIS HAUGENENKO]

Bare hyggelig! bra løfting, synd ikke siste benken ble filmet, jeg fant det hvertfall ikke på kamera. men kan jo hende noen andre filmet det?