Biffboy sin trening

[Biffboy]

Dagens:

-Mil.press
85/2x3


-Smalbenk m. strikk beina opp
67,5/12x2

-Nedpress
3 sett m. ulike grep

[Biffboy]

Dagens øvelse:

-Dekkvelt (300 kg)
5x2
5x2 (uten klister)

http://www.youtube.com/user/Leivbernhard#p/u/0/3RR009r-T7w

Koz. Nå er det julebord

[zenurai]

heihei master biffboy..Du savne isje spinningen så du dreiv me før? hahah

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Markløft
175/5 - 200/3 - 225/6

http://www.youtube.com/watch?v=btZyQZEseEQ#noexternalembed

-Sittende press
60/5 - 67,5/3 - 75/11 
             
-Medium benk m. strikk
82,5/6x2

-Sittende roing nøytralt med.grep
105/8 - 125/8 - 130/8

-Nedtrekk trekantgrep
105/15x3

-Liggende lårcurl
12x1

-Beinpress (David)
280/12

Fantastisk bra trening. Jeg er i kjempeform rett å slett Håper virkelig at kroppen tåler dette og henger med videre!

[NKS]

Kanonbra Leiv!    Moro at du er i knallform, -håper du bare fortsetter å øke lenge ennå! 

[Biffboy]

Kanonbra Leiv!    Moro at du er i knallform, -håper du bare fortsetter å øke lenge ennå! 

Takk takk! Satser på det!

[tobiasht]

Veldig bra mark sjef.... Kult at du også kjører alle repsa med OH grep... ,)

[¤MadAss¤]

Bra marking mr. Sterk i klypa 

[Biffboy]

Skal ikke skryte på meg at jeg er sterk i klypa, bruker dessverre låsegrep på alle repsa

[Ivrig pingle]

300 før jul 
Rått!

[Biffboy]

300 før jul 
Rått!

Hoho! Håper på 300 før jul i 2012 iallefall. Hadde det gått er jeg veldig happy!

[Ivrig pingle]

Hoho! Håper på 300 før jul i 2012 iallefall. Hadde det gått er jeg veldig happy!

Det kan du vel ikke betrakte som så veldig usannsynelig heller
Håper helsa holder!

[Biffboy]

Det kan du vel ikke betrakte som så veldig usannsynelig heller
Håper helsa holder!

Nei det bør kunne være mulig med max uttelling. Den største utfordringen for min del er nok å holde seg skadefri og få tid til å trene så bra som jeg ønsker. Kjenner jo innimellom at kroppen sliter litt, samt at dama kan mene at jeg trener litt mye iblant.

300 kg i mark er iallefall et av delmålene jeg har for de neste 5 årene. Om jeg klarer det vil vise seg, men skal iallefall kjempe for at jeg engang skal klare det

[Ivrig pingle]

Trener jevnt og trutt, fremgang kommer nok fortjent din vei 

[Fenrikflink]

Rart det der, hvordan damer kan mene at vi trener for mye i blant. De vil ha store, sterke menn, som kan kaste vaskemaskiner, løfte dem over gjerder når de løper fra snuten, banke fullemenner som tafser, og ikke minst være sterkere enn typene din venninnene deres, men når vi trener fire ganger i uken så er det for mye. 

Å ja; sjuke mann!